隨著時代的進步， 許多年輕女性關於居家瘦的減肥方法可能有很多疑問吧， 是否也會有很多人像小編一樣， 為自己每天吃什麼而又要想方設法地抹平小肚子而煩惱，
首先， 你要先以正確的姿勢坐在瑜伽墊子上， 身體的脊椎骨儘量的保持與地面垂直， 然後雙手儘量放鬆地放在兩跳大腿上， 重複兩遍動作。
隨後輕揉大腿上的肉， 活動肩膀上的關節骨， 使身體進入一個疏鬆的狀態。 第二個動作就是：將你的身體慢慢地往前傾， 相當於是體前屈， 儘量拉松你腿上的韌帶， 下腰要用上力氣， 雙手抓住腳趾， 儘量的讓自己的小腹與腿貼近。
接著是， 身子平躺在瑜伽墊子上面， 左腿慢慢往上抬起， 向著自己的上身部位靠攏， 雙手抓住腳踝的地方， 盡力做到動作標準。
而後慢慢地將自己的左腿伸直， 雙手隨著腿慢慢的向上拉伸， 這個時候腿的韌帶會比較疼， 如果是妹子腰間上的贅肉比較多的話， 則會更疼， 所以大家也可以嘗試著用手握著膝蓋的部位。
再將上邊的動作重複做兩遍， 最後再抱住自己的大腿， 讓大腿緊貼在自己的身上， 深深地吸上一口氣， 憋住， 呼氣時儘量地讓自己的下巴努力地向著兩膝蓋靠近， 以觸碰為目的， 使得自己的腰部成為一道美麗的弧線， 最後來回做兩遍。 祝你能早日減掉小肚子！【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
