做運動消滅肌膚問題 你今天做運動了嗎

根據肌膚問題來選擇哪種運動， 如果你存在著肌膚問題的話， 部分在以下5項運動中選取合適的來做一下哦， 運動美膚的魔力多或許你有驚喜呢。

【更多護膚小竅門， 看這裡】

仰臥起坐VS浮腫

如果早上起床的時候發現臉部浮腫的話， 可以做幾個仰臥起坐來消消腫哦。 因為仰臥起坐可以收縮腹肌， 連帶著內臟一齊來運動， 能促進代謝的同時加速了體內的體液迴圈。

養成每天做幾個仰臥起坐的運動習慣的話， 對面部浮腫的狀況能得到很好的緩解哦。

游泳VS肌膚粗糙

在游泳的時候， 全身置身于水裡面， 被水包圍著。 當肌膚接觸到冷水的時候， 毛細血管會張開， 這時肌膚的血流量會比日常要增大， 從而改善肌膚血液迴圈的功能。

同時， 在游泳的時候， 水流和波浪會對肌膚進行摩擦和拍打， 這樣就像被肌膚做按摩似的， 這樣能夠有效的減緩肌膚的鬆弛和老化哦。

快走VS膚色暗沉

快走能促使大腦分泌內啡肽， 這是一種愉快素的物質， 能讓身體的哥哥節律處於和諧的狀態哦。

這樣肌膚狀態能達到平衡， 那麼膚色自然就會變紅潤了。

瑜伽VS色斑

瑜伽能讓我們全身和思想都保持放鬆， 肌膚同樣也是處於放鬆的狀態， 這個時候細胞生長和自我修復率最高， 全身的迴圈加速， 能説明身體毒素排出， 把毒素排出了就有利於祛斑和緩解痘痘的肌膚問題哦。

羽毛球VS頸紋

有一少數人的勁紋是天生肌肉走向和肌膚結構而形成的， 原本就比較明顯的。 另外絕大一部分人的勁紋都是因為不良的生活習慣和勁不長期得不到運動的關係而產生的。 在打羽毛球的時候，

頭部必須隨著球的來回而運動， 頸部也就得到鍛煉， 另外經常在家做抬頭的運動也能得到效果哦。

運動美膚的魔力

1.促進身體細胞的代謝

一般來說， 肌膚正常的細胞更新過程是28天為一週期， 老廢細胞會自動脫落， 更新的細胞會給肌膚變得細化， 如果保持做運動的人， 肌膚細胞代謝也會處於在良好的狀況，這樣不但能幫助護膚品吸收，肌膚乾燥和黯沉等問題都會得到緩解哦。

2.讓肌膚充滿彈性和光澤

運動令血液加速迴圈，血液中的氧氣和水分更有效地傳送到肌膚細胞裡，水分飽飽的細胞會讓肌膚充滿彈性和光澤哦。

3.天然排毒

做運動能讓肌膚排出汗水，毒素隨著汗水排出，毛孔中的污垢和油脂也會隨著汗水一起排走。

4.令氣色變紅潤

往往在運動後，我們的膚色都會泛著緋紅，這是因為運動的時候收縮肌肉而產生熱能，身體為了散熱，而加快血液流動，這樣能讓膚色紅潤

5.給肌膚減壓

壓力出現會導致肌膚問題的出現，什麼色斑、痘痘等，都是和壓力有關的肌膚問題。而適量的運動會給身體和肌膚減壓哦。

6.延緩衰老

有研究表示，堅持常做運動會令皮層增厚，這樣有助於延緩衰老的形成哦。

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肌膚細胞代謝也會處於在良好的狀況，這樣不但能幫助護膚品吸收，肌膚乾燥和黯沉等問題都會得到緩解哦。

2.讓肌膚充滿彈性和光澤

運動令血液加速迴圈，血液中的氧氣和水分更有效地傳送到肌膚細胞裡，水分飽飽的細胞會讓肌膚充滿彈性和光澤哦。

3.天然排毒

做運動能讓肌膚排出汗水，毒素隨著汗水排出，毛孔中的污垢和油脂也會隨著汗水一起排走。

4.令氣色變紅潤

往往在運動後，我們的膚色都會泛著緋紅，這是因為運動的時候收縮肌肉而產生熱能，身體為了散熱，而加快血液流動，這樣能讓膚色紅潤

5.給肌膚減壓

壓力出現會導致肌膚問題的出現，什麼色斑、痘痘等，都是和壓力有關的肌膚問題。而適量的運動會給身體和肌膚減壓哦。

6.延緩衰老

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