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小S產後瘦身食譜大公開

導語:很多新媽媽都想專家產後的身材在最快的時間內恢復, 那大家一起來看看小S產後的瘦身食譜吧。 小S公開了自己的產後瘦身功能表。 為甩13公斤贅肉, 她的月子餐點由營養師全權打造。 她同時也請來健身教練, 為她設計甩肉運動, 助她在一個月後成功複出。

據報導, 親朋好友送的補品小S都一點不沾, 母親也不敢給她燉補品。

總之, 在這1個月內, 小S吃的、喝的都遵從營養師的指示。 下面就是小S花65000元新臺幣在坐月中心求得的瘦身菜單。

產後第一和第二周: 不吃水果, 以免水分攝取過多, 不利減肥。

產後第一天:

早餐:姜絲魚湯、麻油麵線、綠色蔬菜。

中餐:麻油豬肝、五穀雜糧飯、什錦蔬菜。

下午茶:甜粥玉米。

晚餐:藥膳雞腿、鮭魚炒飯。

夜宵:黑糖番薯。

接下來的3周餐

功能:排除體內毒素。

鱸魚湯的具體做法:

一般來說鱸魚有補中益氣的作用,

對於病後身體元氣的恢復、傷口復原、妊娠水腫及小孩吸收消化不良有改善的效果, 所以多喝魚湯是對身體有不少好處的唷。 不過由於婆婆買回來的鱸魚非常新鮮, 於是我打算拿魚頭做道新鮮的魚湯喝。

材料:鱸魚半尾, 老薑一塊。

做法:鱸魚洗淨, 魚身劃下二刀, 老薑切片。 水滾之後先將魚放入, 待水再次滾起時放入薑片。

然後再加入少許鹽及烹大師調味即可。

第二周:豬腰、燉品。

功能:補充鈣質、礦物質。

第三周:麻油雞。

功能:溫補作用。

具體做法:

原料:雞腿400克、薑10克、蔥15克、料酒、醬油各125克、糖25克、香油20克、油80克

做法:

1、將雞腿切成2釐米塊, 姜切成2釐米薄片, 蔥拍碎;

2、炒鍋加油置旺火上, 放入薑、蒜炒香, 在加入雞塊、醬油、香油、料酒、糖一同翻炒,

至湯汁幹時即可。

營養成分:膽固醇4毫克, 碳水化合物27克, 蛋白質84克、脂肪18克, 熱量624大卡

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