產後如何減肚子上的贅肉 產後瘦身食譜大公開

產後如何減肚子上的贅肉

產後減肥一定要抓住產後減肥黃健時期， 特別是要注意產後減肥飲食和多做產後減肥運動，

產後如何減肚子上的贅肉

白蘿蔔瘦身湯

準備材料：白蘿蔔2個、排骨500g、枸杞15克、生薑10克、清水適量

做法：

1、首先將排骨放到鍋裡， 加水和生薑煮沸， 去除排骨的腥味；

2、煮20分鐘後， 然後把切好的白蘿蔔放進去， 用大火煮10分鐘， 再轉成文火40分鐘。

3、最後依次加入枸杞、鹽、胡椒粉調味即可。

ps：蘿蔔裡面含有超級豐富的纖維素， 能加速腸胃蠕動， 促進消化， 對於產後減肥有著非常不錯的效果。

產後如何減肚子上的贅肉

蔬果減肥食譜

新媽媽產後減肥小竅門：早、中餐只喝液體類食物， 食用蔬果汁。 晚餐只吃魚+米飯+燙青菜， 這種飲食方法能迅速排出身體內的毒素， 吃完飯後， 可以喝一杯果汁， 比如蘋果或者橘子汁。