為了能擁有一個完美而性☆禁☆感的身材奮鬥吧！對飲食需要斤斤計較，想要成功徹底瘦身的話，以下就要記住飲食這10個不要，讓你輕鬆瘦身。
謹記10個“不要”輕鬆瘦下來
1、不要簡單模仿他人的進食或拘泥於某一種標準，採取服藥式的進食法。用不著費勁地吞咽那些熱量雖低卻不合自己口味的食品。將減肥食品與個人口味相結合，才容易堅持。
2、正餐之外不要加餐。不到吃飯時間，即使餓得難受，最多也只能吃一個蘋果或少量含礦物質、蛋白質的低熱量食物。
3、不要為了體重秤上的資料而少喝茶水，不僅不能不喝，而且還大量喝水，每天確保4L的水分攝入。淘 寶 熱銷的天 方 一 草 堂 清 諧 茶是個不錯的選擇。清 諧 茶是純天然的中藥減肥茶,由多種天然藥材經純手工工序配製完成,純天然無任何副作用。常常飲用能有效的抑制脂肪生成,促進代謝並加速已有脂肪的燃燒,輕鬆就瘦下來。
4、不要回避麵食或穀類食品。穀類食品或麵包的纖維絕不會令你發胖，它們會像新鮮蔬菜的纖維那樣在胃裡膨脹，吸收血液中的脂肪成分並疏通腸胃。
謹記10個“不要”輕鬆瘦下來
5、不要只吃精細食品不吃澱粉類食品。吃精細食品饑餓感會很快出現，迫使你用零食救急或以更大的胃口迎接下一頓。用低糖，即少吃碳水化合物來減肥，體重雖會減輕較快，但真正失去的只是水分，一旦再次進食就會重新發胖。澱粉類食品是人體不可或缺的食品。況且，這類食品在烹製過程中，已經將那些可能促進脂肪存積的澱粉除掉。
6、不要以零食代替正餐，零食並不能減少正餐的飯量。
7、不要滿足於多糖的副食，尤其是奶油食品，它讓人省去了咀嚼動作，且無助於糖的分解。
8、不要為節食而失去吃飯興趣，節食不是憂鬱的同義詞，要把吃飯當作一種饒有情趣的享受，輕鬆舒暢地享用美食。
9、不要在兩周內就減去5公斤，想保持身體及心理的健康，獲得一個持久的效果，每日所減的量就不能超過自身體重的5%。
10、不要忽視飲酒量，1杯葡萄酒=6塊糖，酒除酒精對內臟有損害外，還含有高熱量。
