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冬季美腿 靜脈曲張瘦腿襪指南

靜脈曲張襪是近來非常流行的瘦腿產品, 許多明星如蔡依林都有使用。 但是靜脈曲張襪真的能瘦腿嗎?它的減肥原理是什麼, 要怎麼選擇、怎麼穿才能達到改善靜脈曲張、瘦腿的作用?下面就讓專家來一一為你解答吧!

靜脈曲張是一種腿部疾病, 它困擾著45%的女性。

● Q1. 靜脈曲張的好發族群有哪些?

● 靜脈曲張好發族群

1. 需長期久站者

2. 需長時間久坐者

3. 需長時間維持同姿勢者

》醫師提醒:懷孕婦女或因荷爾蒙改變(更年期), 亦會造成靜脈曲張的問題

另外, 醫師表示, 從臨床統計發現,

有88%的懷孕婦女;以及荷爾蒙改變, 如更年期, 都有可能引起靜脈曲張的問題。

● Q2. 彈性襪治療靜脈曲張的原理?

● 穿著彈性襪治療靜脈曲張.原理

漸進式壓力 幫助靜脈肌肉幫浦 促進血液回流至心臟

醫師表示, 穿著彈性襪有治療靜脈曲張的作用, 因為藉由彈性襪漸進式壓力, 由下(腳踝)至上(小腿或大腿)遞減, 幫助靜脈肌肉的幫浦(收縮)作用, 就像游泳時的水壓一樣, 刺激靜脈血管, 促使血液回流至心臟, 進而改善靜脈曲張的現象。

● Q3. 如何挑選彈性襪?

● 挑選彈性襪.重點

應為醫療級 才具有治療作用

● 挑選醫療級彈性襪.重點

1. 需通過醫學認證

2. 需有國際級 RAL漸進式壓力認證

》提醒:醫療級彈性襪分四級, 經醫師診斷後選擇適合的等級

● Q4. 穿著彈性襪的時機?

● 彈性襪穿著時機

品質良好的彈性襪 沒有穿著時間限制

選擇一雙品質優良的醫療級彈性襪, 穿上後是舒適、無負擔, 所以沒有穿著的時間限制, 不論工作時、運動、或長時間飛行等狀況下, 都可持續穿著, 以達有效改善靜脈曲張的問題。

醫療級彈性襪的正確穿法

● 正確穿著彈性襪.翻面

Step 1. 手伸進襪筒 抓住襪子腳跟

Step 2. 腳尖收褶在腳跟處 襪筒翻面向下拉讓背面朝外 呈袋狀

由於彈性襪比一般褲襪更緊、密度更高, 需先將襪子翻面再穿。 翻面方式, 將手伸進襪筒內, 先拉住腳跟, 接著, 把腳尖收褶在腳跟處, 抓住不放, 再將襪筒翻面向下拉, 讓背面朝外, 此時襪子就會呈現袋狀。

Step 3. 翻面後調整拉平 讓襪子呈半圓狀

翻面後的彈性襪, 先調整拉平, 襪子邊緣就會呈現半圓狀, 此半圓形即為腳跟的部位。

》TIP:襪子內側記得收整齊, 以方便穿著

● 正確穿著彈性襪穿法

Step 1. 雙手撐開襪子 讓腳完整穿進去

穿著時, 雙手微微用力撐開襪子, 將腳慢慢穿進去, 讓整只腳完整穿進襪子裡。

Step 2. 在腳背測量出手掌寬度 平均向上拉調

穿好腳掌部份後, 用手掌在腳背約略比出寬度, 再拉起襪子表層, 平均向上慢慢拉調, 順勢將襪子穿拉至腳踝上方的位置。

接著, 將反褶包覆腳跟的襪子向先上微拉, 以方便調整襪子與腳掌的服貼度。

》調整:襪子縫線與趾尖貼齊;腳跟縫線約呈90度

Step 3. 於小腿量出2指幅寬 平均向上拉調

》提醒:穿著時, 須一次一次慢慢向上拉調

調整後,

在小腿測量出2指幅寬, 一樣微微拉起襪子, 平均向上拉調, 每向上拉調一次, 都需先測出2指幅寬。

》穿著的正確位置:

正面:應於膝蓋下2指幅寬的地方;

背面:不可高過膝窩

提醒:穿著後, 應避免出現

》錯誤1:襪痕分佈過密

》錯誤2:襪痕分佈不均

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