當你舉起手臂做個輕拋的動作時， 驚覺手臂下的小肉肉也跟著興奮地狂甩不已， 似乎整條手臂有一半都在流動， 又尷尬又苦惱。 其實手臂內側部分， 肌肉面積也不小， 但是由於平日缺乏運動， 就算你成天節食， 也有可能在那裡形成兩片鬆軟的小肉肉。
不瞭解清楚你到底是哪一類的胖胖手臂， 再怎麼節食運動可能都是白費。 當你將手臂向前抬起， 跟身體呈90度， 用另外一隻手的手指輕彈手臂下的肌肉， 是不是呈現了波浪狀的抖動？看來， 你該考慮局部大瘦身了。 這個結果顯示你是脂肪過剩族。 羅馬不是一天建成的，
當你舉起手臂做個輕拋的動作時， 驚覺手臂下的小肉肉也跟著興奮地狂甩不已， 似乎整條手臂有一半都在流動， 又尷尬又苦惱。 其實手臂內側部分， 肌肉面積也不小， 但是由於平日缺乏運動， 就算你成天節食， 也有可能在那裡形成兩片鬆軟的小肉肉。
脂肪撤退魔鬼訓練
在進行該魔鬼動作前， 儘量注意以手臂作為用力點， 而不要借用身體其他部分的力量， 這樣才能達到消除手臂肥肉的目的。 剛開始做時， 會覺得很困難， 因為幾乎需要用兩條手臂支撐全身的重量。 但只要堅持下來， 不用半個月， 你會驚喜地發現，
準備動作：坐在有靠背的椅子上， 將雙手置於身體兩側並扶在椅子的旁邊。
動作一：將雙手手肘伸直並將臀部緩慢離開椅子。
動作二：彎曲手肘但確保臀部不要接觸椅子， 保持3秒鐘左右回復到1的姿勢。 重複約5——10次。
瘦穴指壓法
針對特殊部位的穴位進行刺激， 能加速脂肪消耗及代謝速度， 以達到瘦手臂的目的。 以兩手交替按摩各個穴位5-10次， 配合瘦身霜或精油效果更好。
手臂關鍵穴位：臂和肱中
單手叉腰， 在上臂三角肌的前端稍微內側就是臂， 肱中則在腋窩下與手肘中間點的骨頭內側。 用右手食指和中指按壓左手臂， 右手大拇指強力壓住左手肱中。 換一隻手， 重複5次左右。 可以有效排除手臂內的陳舊廢物。
