豐胸翹臀有著致命的吸引力， 那麼， 要怎樣才能打造出豐胸翹臀的完美S身材呢？下面小編就教你一套簡單的減肥豐胸運動， 每天只要10分鐘， 幫你UP胸圍、塑造翹翹蜜桃臀。
塑胸輕鬆做——伏牆豐胸法
如果你是平常很少運動的人， 那就從最基礎的開始做起吧！運動一段時間後， 你就會發現胸部慢慢變得挺拔起來！
美胸功效：緊實胸部肌肉， 美化胸型曲線。
Step1 在離牆20公分處站直， 雙手手指併攏， 打開與肩同寬並扶住牆。 雙腳一前一後做預備動作。
Step2 身體慢慢往牆壓， 手肘彎曲， 做伏地挺身動作， 重複Step1和Step2步驟做8-15下。 Step3 屈膝仰躺在地上， 手拿裝滿水的寶特瓶。
Step4 雙手離地15公分。
Step5 雙手舉自胸部上方， 再放下回到第3步驟， 重複做3-5步驟做8次
小編tips：如果想要更好的塑胸效果， 可依自己的能力， 選擇適當的啞鈴使用。
