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不想做空調房裡的“橘子皮”嗎?教你如何抗擊空調房裡的“肌膚缺水症”,想保濕一起來!


每天都要在公司工作8個小時以上?每天回家都大汗淋漓好像涼快一下?要知道現代科技發明了空調, 這個好東西不僅僅能帶給你無限的涼爽,
肌膚的水分也在被它剝奪哦, 如何抗擊空調房裡的“肌膚缺水症”?學會冷房保濕, 從辦公室到住家, 潤澤不流失, 冷氣房不再是乾燥地獄!
空調房數字大揭密
掌握3大數字, 把冷房變成美容沙龍
夏天吹冷氣是一大享受,
但是吹久了, 對肌膚是一種負擔!究竟冷氣房的溫濕度怎麼調控最好?要知道恰到好處的溫濕度, 讓冷氣房也能變身“美容沙龍”!
1. 室內外溫差5~7℃
忽冷忽熱, 肌膚也會“中暑”, 夏天高溫隨便都會飆過35℃, 而涼爽的冷氣房往往低於攝氏25℃, 溫差至少超過10℃!滿頭大汗進入了冷氣房, 最容易發生血管急速收縮, 造成頭痛。 相反的, 如果離開冷房外出, 由冷轉熱, 身體容易來不及反應而中暑哦!
不過, 長期間待在冷氣房, 對肌膚也不是件好事。 容易使皮脂腺活性下降, 也就是說肌膚分泌的皮脂會變少, 無法鎖水肌膚變得乾巴巴!
小建議:室內外溫差5℃左右是肌膚能自我調節皮脂分泌的範圍, 也能預防忽冷忽熱的”三溫暖“現象, 造成身體和肌膚失調。

溫保持在26℃左右, 省電又涼爽, 肌膚不脫水 溫度每降1℃, 肌膚會降少10﹪皮脂分泌量, 保濕力直線下降!
2. 房間濕度50~60%
有沒有發覺在國外時肌膚格外乾爽, 這是因為濕度低的關係。 開冷氣能降低空氣濕度, 但時間久了, 濕度過低, 連喉嚨都覺得幹幹的, 建議設定在50%左右,
感覺格外舒爽!
小建議:溫度每降低5℃, 空氣濕度減少20﹪。 所以冷氣不必開太強, 比室外低5度, 讓濕度降到50%, 就很舒適了。
3. 辦公室開空調時間在早九點到晚六點
辦公室冷房保濕, 補水最重要 。 未必人人都喜歡吹冷氣, 但因為長時間在辦公室工作, 大樓空調不斷送出冷風,
一定要注意冷房對肌膚和健康造成的危機, 尤其是辦公室如冰窖的銀行業或是習慣”吹冷氣穿厚外套“的人, 更要小心防範!
空調房危機
空調開整天, 全身脫水1公升! 進入沁涼的辦公室固然消暑, 時間一久, 就像搭飛機會蒸發掉大量水份一樣,
乾燥、緊繃、臉色蒼白都會不請自來。
醫師表明, 冷氣房的舒爽背後可隱藏著驚人的”脫水危機“, 光是臉部, 每小時至少會流失至少50cc的水份。 同時冷氣開得越強、溫差越大, 流失的水份也愈多。
平均一天工作8小時, 臉部至少流失一瓶約400~500cc的水份。 全身大約蒸發掉1~2公升水份呢。
空調症候群表現
1.乾燥性皮膚炎
涼快的冷氣房,造成的後遺症可不少!像是夏天常出現的“乾燥性皮膚炎”就是其中一種,特別好發於臉和小腿,出現乾燥脫皮、紅癢或是長紅疹的症狀。另外,冷氣機濾網不乾淨,灰塵借著空氣灑播,可能引起全身過敏。 一旦肌膚泛紅,別遲疑!趕快找皮膚科醫生吧。
2. 肌膚外油內幹
常進出冷氣房,冷冷熱熱讓肌膚代謝混亂、不知如何調節才好。進入熱環境開始出油、到了冷氣房肌膚又冷縮乾燥,久了容易變成“外油內幹”的不良膚質。 在冷房內適當補充水分,幫助肌膚調節水油平衡,就不會衍生一堆肌困擾。
3. 四肢無力“冷氣病”
“冷氣病”的症狀跟感冒或中暑很類似,會出現關節酸痛、僵硬、四肢無力、頭昏、打噴嚏、喉嚨痛、注意力不集中、頭重腳輕的現象,如果不確定你是吃太飽想睡、還是冷氣病作祟,到內科或家醫科看診就知道。
最強保濕對策
1. 一天喝2公升水,儲備保濕體質,每次喝200cc,10分鐘內喝完。蜻蜓點水,將嘴唇沾濕絕對不足以保濕。5~10分鐘喝完200cc的水才能讓身體細胞補充到水份。
2. 咖啡、茶,一天最多一杯。咖啡和茶都有利尿、排水腫的效果,看似補充水份、其實會讓身體 “微脫水”。愛好者一天一杯是OK的,但不要多喝。
3. 辦公室多補水,防止水分散失。在辦公桌上擺杯水,幫肌膚分擔一些流失的水份,還可維持室內濕度不過幹。出門上班前,一定要確實擦上保濕精華和乳液,為肌膚打好水嫩底。
4. 中午過後,混合或幹性肌可能開始感到幹繃,建議先噴礦泉保濕噴霧補水兼鎮定,再稍微用手拍幹,不要等自然幹哦,會感覺更緊繃。接著再兩頰薄薄擦上保濕乳液鎖住水份,緩和午後缺水。
5. 一般來說,冷氣房對油性肌而言反而非常舒適,如果稍感緊繃,可先用吸油面紙按一按、再擦上保濕精華或凝膠,加上油性肌自行分泌的皮脂就足以牢牢將水鎖住 只要你做足保濕步驟,夏日水潤肌不再是難題哦。

空調症候群表現
1.乾燥性皮膚炎
涼快的冷氣房,造成的後遺症可不少!像是夏天常出現的“乾燥性皮膚炎”就是其中一種,特別好發於臉和小腿,出現乾燥脫皮、紅癢或是長紅疹的症狀。另外,冷氣機濾網不乾淨,灰塵借著空氣灑播,可能引起全身過敏。 一旦肌膚泛紅,別遲疑!趕快找皮膚科醫生吧。
2. 肌膚外油內幹
常進出冷氣房,冷冷熱熱讓肌膚代謝混亂、不知如何調節才好。進入熱環境開始出油、到了冷氣房肌膚又冷縮乾燥,久了容易變成“外油內幹”的不良膚質。 在冷房內適當補充水分,幫助肌膚調節水油平衡,就不會衍生一堆肌困擾。
3. 四肢無力“冷氣病”
“冷氣病”的症狀跟感冒或中暑很類似,會出現關節酸痛、僵硬、四肢無力、頭昏、打噴嚏、喉嚨痛、注意力不集中、頭重腳輕的現象,如果不確定你是吃太飽想睡、還是冷氣病作祟,到內科或家醫科看診就知道。
最強保濕對策
1. 一天喝2公升水,儲備保濕體質,每次喝200cc,10分鐘內喝完。蜻蜓點水,將嘴唇沾濕絕對不足以保濕。5~10分鐘喝完200cc的水才能讓身體細胞補充到水份。
2. 咖啡、茶,一天最多一杯。咖啡和茶都有利尿、排水腫的效果,看似補充水份、其實會讓身體 “微脫水”。愛好者一天一杯是OK的,但不要多喝。
3. 辦公室多補水,防止水分散失。在辦公桌上擺杯水,幫肌膚分擔一些流失的水份,還可維持室內濕度不過幹。出門上班前,一定要確實擦上保濕精華和乳液,為肌膚打好水嫩底。
4. 中午過後,混合或幹性肌可能開始感到幹繃,建議先噴礦泉保濕噴霧補水兼鎮定,再稍微用手拍幹,不要等自然幹哦,會感覺更緊繃。接著再兩頰薄薄擦上保濕乳液鎖住水份,緩和午後缺水。
5. 一般來說,冷氣房對油性肌而言反而非常舒適,如果稍感緊繃,可先用吸油面紙按一按、再擦上保濕精華或凝膠,加上油性肌自行分泌的皮脂就足以牢牢將水鎖住 只要你做足保濕步驟,夏日水潤肌不再是難題哦。
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