首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁

4類茶葉減肥原理與注意事項

減肥茶說的時髦點, 就是“排毒”, 這類產品都主要包括茶葉(一般是綠茶烏龍茶這兩大茶系)、決明子、山楂、荷葉。 茶葉可以清除腸胃道裡的油脂, 增強機體免疫力, 茶葉裡所含有的茶多酚能避免膽固醇形成阻塞動脈的血塊, 讓血液順暢地在血管裡流淌, 所以當然成為減肥茶的主力軍。

1、綠茶:


綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪


減肥原理:綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪, 化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌, 有助消化與消脂。

綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用, 可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶, 減少脂肪細胞堆積, 因此達到減肥功效。

適合人群:因為新陳代謝緩慢造成的肥胖。

飲用方式及注意事項:在飯後一小時喝。 倘若吃完飯後立即喝茶, 時間長了容易誘發貧血, 而等到飯後一小時, 食物中的鐵質已經基本吸收完, 這時候喝茶就不會影響鐵的吸收了。 每天1000ml即可。 因為綠茶中含有大量鞣酸, 大量飲用濃茶後, 鞣酸與鐵質結合形成一種不溶性物質, 阻礙對鐵的吸收。 每天飲用不要超過1000毫升, 否則會造成缺鐵性貧血。 貧血人、胃潰瘍、經期或者常吃素的人不適合喝綠茶。

2、烏龍茶


烏龍茶能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性


減肥原理:烏龍茶是半發酵茶, 幾乎不含維他命C, 卻富含鐵、鈣等礦物質, 含有促進消化酶和分解脂肪的成分, 能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性, 減少糖類和脂肪類食物被吸收, 促進脂肪燃燒, 尤其能夠減少腹部脂肪的堆積。 在烏龍茶裡再加入點生薑的話, 其減肥去脂的效果更加明顯, 還能提高身體的免疫力。

適合人群:因飲食過於油膩導致腹部脂肪堆積的人群。

飲用方式及注意事項:喝烏龍茶減肥最好是要堅持下去, 並不是說偶爾喝一次就能起到減肥的作用。 烏龍茶性溫, 最好不要涼喝。 如果喝茶後, 有人感到不舒服, 比如胃痛或者難以入睡, 還是要減量或停止。

另外, 烏龍茶不要飯後馬上喝, 隔1小時左右比較恰當。 一般濃茶中含帶的咖啡鹼濃度高達10%, 會增加孕婦的尿量和心跳次數與頻率, 以及加重孕婦的心與腎的負荷量, 所以懷孕婦女最好少喝茶為妙。

3、荷葉茶


荷葉茶去除體內油脂改善面色


減肥原理:荷葉, 清涼敗火, 消脂潤腸, 很多人都知道喝荷葉茶來減肥。 荷花的花、葉、果實在中藥書經的記載中都有“輕身、化油”的作用, 不但能去除體內油脂, 還能改善面色, 早在明朝, 《本草綱目》中就有“荷葉升發陽氣、去脂瘦身”的記載。 飲用一段時間後, 會自然變得不愛吃油膩的食物, 對攝取油脂成分過多的人群最為適合。

適合人群:飲食機構高油脂, 攝取油脂成分過多的人群。

飲用方式及注意事項:除了飲用含荷葉成分的減肥茶產品外, 愛美的你也可以在家自製減肥茶, 一般大型商場或藥店都有幹荷葉銷售。 售價為4-7元一公斤。 荷葉茶喝的時候要注以下問題:首先必須是濃茶;其次是一天多次, 4-6次最合適;第三最好是在空腹時飲用。

4、決明子


決明子清熱敗火潤腸通便


減肥原理:清熱敗火, 具有潤腸通便、輕瀉的作用, 瀉的過程使人減少了營養的攝入量, 所以對減肥有利。 因此, 這種減肥跟瀉藥的減肥的原理是一樣的, 只不過藥效比較柔和。 中醫一般用於降低血壓、血清膽固醇和三酸甘油脂。 南方地區環境較濕、飲食多油膩、加上壓力等, 人體內產生多餘的熱, 造成亢進現象, 容易口苦、口臭, 也容易餓,

情緒比較煩躁, 小便可能偏黃甚至容易便秘, 以中醫來講, 除了消脂、利尿外, 最要緊是要清熱, 身體代謝功能才會恢復正常。

適合人群:濕熱地區身體毒素累積比較多者、便秘性肥胖人群。

飲用方法及注意事項:在晚餐之後飲用。 決明子性微寒, 如果本身血壓高又便秘, 喝些決明子茶也不錯。 但如果體質比較寒涼, 容易拉肚子、胃痛的人, 就不合適。


推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示