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3款高纖維芹菜食譜 冬季減肥必吃

芹菜是非常好的減肥食品, 它的食物纖維可幫助刮腸油, 冬季為了增加熱量不免會多吃, 需要像芹菜這樣的高纖維食物來促進腸胃運動。 今天小編介紹3款芹菜減肥食譜給大家, 幫助您快速排毒, 燃燒身體脂肪, 讓您的減肥計畫又能加快一步實現。

芹菜木耳炒肉絲

原料:香芹、木耳、胡蘿蔔、豬裡脊、鹽、雞精、料酒、糖、醬油、生粉。

做法:

1.香芹去葉切段, 木耳泡發切絲, 胡蘿蔔切絲, 豬裡脊切絲後, 用鹽、雞精、糖、料酒及少許醬油(可以給肉絲上點色)、生粉充份拌勻, 醃制十分鐘。

2.鍋內熱油,

七成熱, 倒入肉絲迅速劃散, 炒至肉絲一變色即起鍋備用。

3.洗淨鍋, 重新倒入少許油, 七成熱時依次倒入胡蘿蔔、木耳、香芹, 放入適量鹽, 炒勻, 放入炒好的肉絲, 迅速炒勻即可出鍋。

芹菜燒豆腐

原料:芹菜100g、豆腐300克、蒜末5克、鹽少許、香油少許、水澱粉適量、高湯適量。

做法:

1.豆腐切小塊, 芹菜切段, 倒油熱鍋, 炒香蒜末, 倒入豆腐塊, 加入高湯, 煮5分鐘。

2.放入芹菜, 小火煨煮10~15分鐘, 加鹽調味, 用水澱粉勾芡, 淋上香油即可。

魷魚炒芹菜

原料:魷魚、芹菜、荷蘭豆、薑汁、鹽、油、蒜頭、鹽。

做法:

1.用薑汁、鹽、油等醃好魷魚,在油鍋裡炒, 炒至魷魚略略有點卷就可以撈起了。

2.用蒜頭猛火爆香芹菜和荷蘭豆, 用少許鹽調味, 加入先前炒過的魷魚, 盞酒, 兜勻即可。


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