豆腐是很好的減肥食物， 將豆腐加入你的瘦身食譜中， 每週執行3次便能健康享瘦。 下面就來為你詳細介紹健康飲食減肥法——豆腐減肥法。 利用豆腐這種減肥食物做出各樣簡單的瘦身菜， 讓你瘦得輕鬆， 瘦得健康， 不用再為如何減肥而煩惱。
簡單的豆腐減肥法：
三餐當中， 只要將一次的主食換成豆腐。 變胖的原因其實是碳水化合物很多的麵包及白飯， 所以只需要改成豆腐。 可以吃很多配菜也沒關係。 豆腐當中所含之減肥成分十分豐富， 和其他的營養有加倍的效果。 一週三次，
豆腐很有效的原因在這：
1.低卡路里但卻能有飽腹感。
2.擁有降低脂肪的成分。
3.豆腐當中含有大豆卵磷脂，
有防止多餘的脂肪堆積的功效。
4.
豆腐Q&A：
Q：具體來說豆腐為什麼對身體很好？
A：魚類或肉類以及豆腐裡大量含有蛋白質是身體中很重要的元素， 不過魚類或肉類都含有膽固醇， 但豆腐卻是零膽固醇的的食物！豆腐也含有很多對美肌很有效果且名聲大噪的－－大豆異黃酮！
Q：聽說豆腐有加入減肥的成分？
A：是真的。 具有防止脂肪堆積的功能！豆腐所含有的一個叫做大豆卵磷脂的成分會溶解多於的脂肪、促進代謝。 也含有很多組成身體所需的但蛋白質， 但熱量卻很低。 在營養上來看是能取代肉類的。
