我們平時能吃一些利於減肥的食物， 再加以運動， 瘦身效果肯定是特別好。 常見的減肥食物相信大家應該都吃膩了吧， 牛奶和豆腐每家都有， 用來減肥最容易不過了， 今天將向大家介紹這款效果超棒的減肥方法！
牛奶減肥原理：要想獲得喝奶減肥的好處， 就要控制總能量， 在多喝奶的同時相應減少其它食物的攝入量， 特別是那些營養價值低而熱量高的食物， 如甜飲料、甜點、糖果、膨化食品、涼粉涼皮之類和高油脂食物等， 適當減少晚餐主食， 以保證總量的平衡。
用牛奶來收腹細腰
如果在兩餐之間或餐前喝奶， 可以幫助人體減少食欲， 午餐和晚餐飲食不過量。 如果身體超重或肥胖， 則不提倡飯後或睡前喝奶。
豆腐篇減肥原理：豆腐含大量的植物性蛋白質， 吃進肚裡易飽經餓， 是優點多多的減肥食物。 吃豆腐容易有飽腹感，
牛奶豆腐湯具體瘦身方法如下:
配料：豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。
做法：像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水，
在用這個功能表減肥時不需要其他食物， 這個湯可以吃到飽為止。
服用時間：第一天只能喝豆腐牛奶湯， 從第二天開始加入黃瓜或者番茄等水果蔬菜， 增加膳食纖維的含量， 加速新陳代謝， 堅持下去就有平平的腹部啦！
效果：兩者都是含鈣量很高的食物， 每天保證攝入1000毫克的鈣幫助減肥， 認真使用7天可瘦2-3斤左右， 搭配全球流行的營養減肥餐會瘦的更快， 營養減肥同時還能徹底改善易胖體質， 確保不反彈。
豆腐牛奶湯可以消肚子， 但最好不要一年四季只吃豆腐牛奶湯， 那樣對身體也是不好的。 美眉們可以1-2個星期拿這樣吃， 剩下的時間正常飲食， 但要遵循少油少鹽的原則， 想瘦的更快還可搭配營養餐快速減到理想身材！
