夏日健身操 輕輕鬆松練就完美身材

夏日減肥季， 做做減肥操吧， 跟著動起來吧！甩掉腰上腿上的贅肉， 輕輕鬆松練就完美身材！

STEP 1

左手放在頸後，

STEP 2

同step1相反方向再做一個輪回， 也是一次15-20次， 做四組， 這是對側腰非常好的鍛煉。

STEP 3

兩腿分開與肩同寬， 雙手放在頸後， 雙臂張開， 彎腰。

STEP 4

雙手放在耳側， 向前屈體的同時上身向左旋轉。 注意， 在鍛練的時， 要小口分多次喝水， 最好是每隔十分鐘或十五分鐘喝一次。

STEP 5

同STEP4， 相反方向再做一組。

STEP 6

向前屈體， 十指交叉， 掌心向外， 雙臂伸直向前送。