超速瘦小腿 輕鬆穿靴子

從現在開始， 認真做到以上這些鍛煉和注意事項， 相信不久的將來， 你就會減掉腿上的贅肉， 穿上漂亮的靴子， 穿梭在亮麗的人群中。

腿部減肥需要方法

當你進行以全身減肥為目的的鍛煉時， 全身各個部位包括腿在內都會得到減肥。 能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運動是快步行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。 但是爬樓梯過度用力也會使小腿肌肉飽滿， 更加顯粗， 要注意呀。

跑步：跑步也是消耗熱量的好方法， 但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。 因為這些人會發現跑步很艱難也很不舒服，

游泳：游泳也是一項全身性增氧運動、但游泳對大腿的使用不是太多。 如果你想在游泳池中健美大腿。 可以在淺水中行走， 或者穿著救生衣在深水處行走。 水的天然阻力會使你的大腿得到強有力的鍛煉， 瘦腿效果也會比較顯著。 但是有人會反對了：冬天游泳？！“投資”太大了吧？“效益”與“投資”成正比嗎？也對， 還是尋找適合冬季的瘦腿運動吧。