整形級“魔藥”美食 山藥與瘦身不得不說的秘密

冬季是一年中最易發胖的季節， 簡直是減肥公敵的季節。 那今天小編就為你介紹種瘦身“魔藥”。 讓你邊享受美食， 又可以雕塑身材。

1、塑臂豐胸粥
材料：薏仁50克。 枸杞15克。 山藥50克。 葛根10克
做法：將所有材料放入電鍋的內鍋中加入2碗的水， 外鍋放2碗水， 待電鍋跳起即可食用
P.S。 可加少許鹽調味

2、美胸山藥奶
材料：優酪乳1瓶。 山藥粉適量
做法：山藥粉與優酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可
P.S。

3、山藥蘋果汁
材料：山藥粉15克。 蘋果1顆。 鮮奶250cc
做法：蘋果去皮切小塊；山藥粉、蘋果塊與鮮奶一起放入果汁機攪拌即可
P.S。 可依個人喜好斟酌加糖與白開水

4、山藥芝麻糊
材料：山藥粉20g、芝麻粉120g、鮮奶250g、冰糖適量
做法：山藥粉加入黑芝麻粉和鮮奶， 以小火煮開攪拌成糊， 加入冰糖即可

5、山藥蜜茶
材料：山藥粉20克、蜂蜜(量依個人喜好斟酌)
作法：山藥粉20克， 用慢火煮約3分鐘， 關火放置悶熱5分鐘， 加入蜂蜜即可。