正確瘦身邁進的第一步 養出纖體的基本要領1

稍微有點空閒的時間就能做的穴位按壓和輕鬆小運動， 為大家挑選出在日常生活中需要時刻牢記的9點， 把這些養成習慣就能變成易瘦體質。

讓身體多多運動
想要瘦的話就必須多運動身體。 單單減少食量， 只會讓肌肉變少並使代謝力下降， 更容易變成難瘦的體質。

大幅度的旋轉頭部
通過轉頭的動作， 能產生熱量並促進褐色脂肪細胞的活發。 這種細胞活發後能夠讓代謝能力旺盛起來，

扭轉身體

坐在椅子上， 上半身左右大幅度扭轉的運動對於提升代謝力來說非常推薦。 通過腰部的扭轉， 自然而然成為易瘦體質。

讓右腳踝纖細起來

左右兩個腳踝的粗細度不但受到恥骨的影響， 也關係到荷爾蒙的分泌。 右腳踝比左腳踝粗的人食欲更為旺盛。 多推揉右腳踝有助於變瘦。