剛剛生產完，女性的身體比較虛弱，所以很多人決定過一段時間把身體調養好再減肥，可是錯過了黃金時期，再想要瘦下來就特別困難了。其實我們可以把調養和減肥放在一起進行，注重食物的選擇，既要有營養又要控制一定的熱量，身體的臃腫自然就會逐漸減少。而這段時間可以從開始的散步到後期進行簡單的運動，這樣也能促進身體的新陳代謝，幫助消耗脂肪。
二，健康生活
家裡添了一個新成員，生活方式要比從前更加的健康了。養成早睡早起的好習慣，合理的安排家人的飲食，把生活和工作打理得井井有條，身材自然也會變得更好。雖然要照顧寶寶，但是還應該給自己安排出運動的時間，無論是晚間臨睡前還是節假日，想要做一個美麗的辣媽鍛煉絕對少不了，而且運動還可以説明我們雕塑曲線，維持身材，瑜伽和普拉提這種適合在練習的運動就是新手媽媽們的首選。
產後減肥可能要比一般情況下的減肥更加的困難，懷胎十月，女性們身材上的變化自然是非常大的。所以在減肥之前媽媽們就要做好足夠的心理準備，當自己出現懈怠或者消極的情緒時要及時的調整，給自己買一些漂亮的新衣服或者是和一些產後減肥成功的女性朋友進行交流，這些都能幫助自己樹立減肥信心，打贏了產後瘦身這場仗，你會比從前變得更自信。
四，飲食運動
產後減肥的飲食和運動都需要我們更加的用心。在飲食的選擇上，首先要拋棄從前喜愛的油炸類食物和甜食，因為它們的熱量非常高，而且也容易激發更大的食欲，相反以蔬果為主，堅持清淡的飲食，對瘦身非常有幫助。但是節食或者是挑食絕對是錯誤的做法。而在運動方面，開始的幾個月一定不要進行激烈的運動，這樣容易對身體造成傷害，而在身體逐漸恢復之後就可以選擇有氧運動來大量燃脂塑形了。
