對於從來沒有停止過減肥大計的你我而言, 應該早就清楚自己身上的脂肪有多少。 而若想減掉贅肉, 第一步就是要燃脂。 試試這些奇特的減肥方法吧, 燃脂不費吹灰之力哦!
生薑泡澡瘦身法:
選擇老姜去皮約300克, 切成片後放入注滿熱水的浴缸中, 可同時加入醋或甘油(前者可幫助去除身體角質柔軟肌膚, 後者能緩解肌膚乾燥)。 泡澡時間在 20——30分鐘, 如果覺得水溫太高可起浴休息, 採用反復交替法更利於燃脂瘦身。
有利於消耗脂肪的小劑量運動:
有利於腰腹部的體育活動可以每天多消耗250千卡的熱量,
特別是可以鍛煉到腰腹部的拉丁舞和肚皮舞。 另外, 多做家務, 登樓梯而不用電梯, 多步行少坐車, 這比那些需要擠出時間安排的運動更現實, 更易做到, 效果也更顯著。
最有效的去脂烏龍茶:
茶中含有可以消脂燃脂的咖啡因和茶鹼, 而在所有的茶葉中, 烏龍茶的消脂效果則為最佳。 建議你在運動或洗澡之後喝500毫升的烏龍茶, 可以排毒去脂燃燒熱量, 幫助平腹小腹。