女明星對自己身材的要求很高， 她們到底是怎麼保持苗條身材的呢， 本期就為大家帶來當紅花旦angelababy,楊冪和劉詩詩的瘦身秘訣！
現實生活中的baby是個清新嫵媚的小女人， 她十分注意保養， 也是娛樂圈公認的減肥達人。 她說：“減肥千萬不能過度節食， 那可是會影響影到新陳 代謝， 尤其是過了25歲， 女人的新成代謝變得很慢， 更是不能餓肚子！”。 注重養生保健的她， 每天要做2-3小時固定運動來保持身材。
瘦身妙法
Angelababy的減肥瘦身， 主要從運動、飲食和提高基礎代謝率三方面入手的。 早餐多吃高纖維的穀類， 同時配以低脂牛奶， 這樣有助於提高一天的新陳代謝， 中餐和晚餐的時候可以適當的吃一些肉類， 進行蛋白質的補充。
女人發胖的“罪魁禍首”就是沒有時間來合理安排自己的飲食起居。 Angelababy有一種既省時又省力的偷懶方法：吃完飯後至少要站立半小 時， 這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱， 還省去事後彌補。 baby說：“這當中如果怕無聊， 你可以自己給自己找些有趣的事來做。 我都是站著打電玩， 時 間一下就過去了。 ”
如果你想擁有baby一樣的身材， 千萬別在睡覺前吃東西， 一定要在睡前5小時吃飯。
楊冪的成績想必人盡皆知， 可是為了始終美美地出現在鏡頭前， 她付出過怎樣的努力， 有多少人清楚呢？現在就為大家帶來楊冪日常生活裡一些瘦身減肥經 驗。 而楊冪也強調， 僅需在生活裡經常用到這些瘦身經驗， 每個星期最少也能減掉1-2斤哦， 並且是不知不覺當中減掉的， 輕鬆又快樂！
瘦身妙法：
1、多吃水果：明星也是人， 也有嘴饞的時候， 不過美麗的楊冪不會常常吃其他零食， 而是用水果代替甜食， 因為大部分的水果都是低GI的， 每天吃都 不會影響減肥效果的。 餓的時候， 用水果、乳酸飲料， 代替點心也能享受點心樂趣。 在乳酸飲料中加入水果也有獨特風味， 能讓乳製品吸收變慢。
2、轉移壓力：作為話題女王的楊冪轉移壓力的功力可是了得。
3、有原則地吃東西：楊冪每次進餐都非常有原則有規律， 不會由於為什麼特殊情況而去破例。 大部分人外出吃飯時都非常容易吃多， 由於現代人經常要 去聚會， 倘若你沒有原則， 很容易就吃的比以往多， 而且一般而言， 都是吃不少的高熱量食物， 這樣對瘦身來說是致命的， 會將你長久的努力化為泡影！
4、規律運動：除了飲食外， 楊冪還指出想要快速減肥， 還要養成規律運動的習慣。 她自己就很愛走路， 平時能多走路就走路。 種植花草、逛逛街也可以 消耗很多卡路里。 飲食控制並不是唯一能達到減重、長期維持苗條的方法， 但是不想在成功減重後身材反彈， 那就需要加上運動的配合。 尤其是有氧運動，需要大量 氧氣參與其中，所以能夠刺激心肺功能、促進血液迴圈、消耗大量熱量、減輕體重、增加體適能，並促進身體健康。
《步步驚心》扮演若曦的劉詩詩家喻戶曉，那麼，劉詩詩怎樣保持苗條的身材呢？
瘦身妙法：
1、劉詩詩說，生活節奏過高的人，光靠節食做運動瘦身是不理想的，最終會打亂生活節奏，擾亂內分泌。所以劉詩詩通過喝蜂蜜來減肥，這樣不但不浪費時間，而且不用擔心會危害到健康，瘦下來的幾率也大了很大。
2、平常我們喝的咖啡，一般都會放糖，但劉詩詩喝的咖啡加的是蜂蜜，而且她喝的咖啡是能減肥的。詩詩就是靠喝這個特製的蜂蜜咖啡減掉嬰兒肥的。 劉詩詩說，蜂蜜還有美容養顏的功效。除了這種蜂蜜咖減肥法之外。劉詩詩還有一套自製減肥消脂茶。她把消脂茶作為日常的飲品飲用，減肥消脂還可以當飲料喝 呢，下面就一起來看看她常喝的消脂減肥茶吧！
3、陳皮荷葉茶
材料：幹荷葉一把(約10克)；幹山楂20克(約15片)；薏米10克；陳皮10克；冰糖隨意；清水700ml(一人用量，注意孕婦禁服)。
做法：
A、將幹荷葉、幹山楂、薏米和陳皮清淨，撈出放入鍋中。
B、將鍋中倒入700ml水，用大火煮開後，轉中火繼續煮5分鐘。
C、放入冰糖到壺中，擱一個漏網，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌待冰糖融化即可。
功效：體重偏重的MM們可以喝連續一周，這對身體能起到很好的調整作用。
4、紅豆陳皮茶
材料：紅豆200克、陳皮5克、幼鹽少量。
制法：將紅豆與陳皮浸泡半小時，然後把紅豆放入沸水中煮半個小時，加入陳皮焗10分鐘後，再加少許幼鹽即可。
功效：紅豆有利水去腫的作用，陳皮可助消化。建議每日餐後飲用，堅持吃，你會發現你的腰部與腿部會明顯的瘦下來哦。
《步步驚心》扮演若曦的劉詩詩家喻戶曉，那麼，劉詩詩怎樣保持苗條的身材呢？
瘦身妙法：
1、劉詩詩說，生活節奏過高的人，光靠節食做運動瘦身是不理想的，最終會打亂生活節奏，擾亂內分泌。所以劉詩詩通過喝蜂蜜來減肥，這樣不但不浪費時間，而且不用擔心會危害到健康，瘦下來的幾率也大了很大。
2、平常我們喝的咖啡，一般都會放糖，但劉詩詩喝的咖啡加的是蜂蜜，而且她喝的咖啡是能減肥的。詩詩就是靠喝這個特製的蜂蜜咖啡減掉嬰兒肥的。 劉詩詩說，蜂蜜還有美容養顏的功效。除了這種蜂蜜咖減肥法之外。劉詩詩還有一套自製減肥消脂茶。她把消脂茶作為日常的飲品飲用，減肥消脂還可以當飲料喝 呢，下面就一起來看看她常喝的消脂減肥茶吧！
3、陳皮荷葉茶
材料：幹荷葉一把(約10克)；幹山楂20克(約15片)；薏米10克；陳皮10克；冰糖隨意；清水700ml(一人用量，注意孕婦禁服)。
做法：
A、將幹荷葉、幹山楂、薏米和陳皮清淨，撈出放入鍋中。
B、將鍋中倒入700ml水，用大火煮開後，轉中火繼續煮5分鐘。
C、放入冰糖到壺中，擱一個漏網，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌待冰糖融化即可。
功效：體重偏重的MM們可以喝連續一周，這對身體能起到很好的調整作用。
4、紅豆陳皮茶
材料：紅豆200克、陳皮5克、幼鹽少量。
制法：將紅豆與陳皮浸泡半小時，然後把紅豆放入沸水中煮半個小時，加入陳皮焗10分鐘後，再加少許幼鹽即可。
功效：紅豆有利水去腫的作用，陳皮可助消化。建議每日餐後飲用，堅持吃，你會發現你的腰部與腿部會明顯的瘦下來哦。
