減肥真是女人們為之一輩子奮鬥的事業。 但是並不是所有的人都可以成功。 為了方便大家能更好的瘦身， 小編為你總結10個減肥小Tips。 但是還是一句話， 管住自己比什麼都重要。
Tips1、三餐定時定量
插嘴：也就是說早上好， 中午吃飽， 晚上吃少， 晚上為了減肥可以用水果餐或者粥代替。
一般減肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、鯉魚、茶葉、酸棗、菱角、山楂等，
有些水果是瘦身食譜中的常客， 有些則是因為熱量及營養素的關係， 壓根不會被營養師建議食用。
Tips2、用小的碗盤裝食物
Tips3、先慢慢用湯匙一口一口喝完湯(濃湯除外)
插嘴：先喝湯是為了更助於消化， 也為了減少食欲， 你知道好喝的瘦身湯怎麼做嗎？
Tips4、喝完湯後再吃青菜(最好不要經過油炒)
Tips5、肉和飯最後吃， 而且要小口小口慢慢咀嚼後才吞下
Tips6、只吃瘦肉， 不吃皮
Tips7、點有骨頭或有殼的東西吃， 不要吃絞肉
Tips8、點有刺的魚吃
插嘴： 吃魚有益健康， 既滋補又可美容健身。 這只是傳統說法， 營養師告訴我們：常吃的魚中有不少脂肪含量極高，
Tips9、吃肉絲炒菜類的食物， 少吃大塊的牛排、豬排
Tips10、沾粉油炸的食物， 要先把外面的皮去掉。
