“要麼瘦要麼死”！秋季快速減肥方法，完美S曲線無須節食！

導語：臺灣著名女星小S的“要麼瘦要麼死”名言雖然真實性有待考證， 但是卻道出了如今社會以瘦為美的現狀。 想要成為大眾眼中的美女，

臉蛋之外還需要身材湊， 若是沒有身材曲線， 你也只能對著鏡子中的自己說一句你好再見了。

隨著社會發展帶給我們的選擇也越來越多元化， 幾乎每個人都會在社交媒體上以吃貨自稱。 食物雖美味， 卻成了身材曲線的天敵。 平坦的小腹不知道什麼時候起多了一圈游泳圈， 蝴蝶袖， 大象腿的陰影揮之不去。 難道減肥真的只有挨餓這一條路可走嗎？

小編支招， 只要你對症開吃， 無須挨餓節食也可以塑造完美曲線。

第一招：蔬菜水果是大招

大家會看到明星達人曬出的餐食幾乎都是蔬菜水果的身影， 是有因可循的。 蔬菜水果還有帶殼類的堅果食物， 可以減脂增肌。 一個人健康的生活應該每天吃夠5種不同顏色的蔬菜， 生吃或者烹飪都可以， 增加皮脂。 皮脂與傳統意義上的脂肪不一樣， 肌肉塑造出的線條緊實漂亮其實就是皮脂。 這也就是常說的肌肉和肥肉的區別。

另外許多蔬菜都有利尿， 加速新陳代謝的作用。 尤其現在是夏天， 新鮮的時令水果不少，

大家可以放心吃， 推薦多種水果雨露均沾， 飽腹感明顯並且需要熱量也能及時得到補充。

想吃零食時可以用水果代替， 《想你》女主角尹恩惠減肥時的零食就是小番茄， 想吃零食時就吃小番茄代替。

第二招：健康的瘦身產品見效快

若是MM想要瘦身效果明顯，

又沒有時間多鍛煉和注意飲食。 瘦身產品就必不可少了， 比較適合工作繁忙的辦公室OL或者體重基數比較大的MM。 選擇合適的瘦身產品要從品牌， 成分還有效果等方面綜合考慮。

痩立美營養減肥套裝第3代

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適用于孕婦、少兒、所有需減肥的成年人。 減肥效果出眾， 15天減10-15斤， 承諾最低減8斤。 不反彈， 並且有效改善易胖體質。 替代三餐， 營養更均衡， 減肥更快。 吃完10分鐘後有飽腹感， 允許吃蔬菜瓜果。 並且保證無須鍛煉也能達到效果，

相信讓眾多懶美眉心動不已吧。

第三招：飲料選擇要慎重

飲食吃蔬果， 那麼飲料喝什麼呢。 碳酸飲料是大忌， 小編已經沒有碰碳酸飲料好幾年了。 牛奶可以補充肌膚所需的蛋白質， 膠原蛋白充足自然皮膚細滑白嫩。 若是MM擔心牛奶中的脂肪，

可以選用脫脂牛奶， 現在的超市都有購買也方便。

黑咖啡可以消水腫， 清腸道， 瘦臉效果明顯。 鮮榨果汁對於維生素的補給有不錯效果， 且味道贊。

當然最好的飲料還是白開水， 減肥期間也不能忘了每天要喝夠八杯水， 補充水分哦。