皮膚黑解決的最好辦法就是內部調理了， 今天， 小編要給大家介紹一種健康簡單的調理方法， 吃水果美白的方法， 那麼， 吃什麼水果美白效果最好呢？下面， 我們就一起來看看吧！
草莓——美白保濕滋潤美白原理：草莓的含糖量達到了6%-10%，
並且含有多種果酸、維他命及礦物質等，
能夠增強皮膚的彈性，
具有美白保濕滋潤的功效。
此外，
草莓中含有的莓多酚因數，
對祛痘也有很好的功效，
現在很多面膜中都加入了這種成分。
草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，
對頭髮的健康很有利。
吃法：除了平時多吃之外， 入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛， 對治療失眠效果不錯。 其他用法：草莓比較適合於油性皮膚， 具有去油、潔膚的作用， 姐妹們可以將草莓擠汁自製成面膜。 經常使用草莓美容， 可令皮膚清新、平滑， 避免色素沉著， 美白皮膚。
番茄——祛斑美白美白原理：番茄能夠平衡皮膚的PH值，
其他用法：番茄也是富含維他命C的蔬菜，
櫻桃——促進角質層的形成美白原理：櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，
有效抵抗黑色素的形成。
另外，
櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，
它的營養非常豐富，
還能夠對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，
在吃飯之前吃200-300克可以調理腸胃功能，
對消化功能不好的人有好處。
吃法：吃新鮮的櫻桃和和櫻桃汁。 其他用法：堅持用櫻桃汁塗擦面部及皺紋處， 能使面部皮膚嫩白紅潤， 去皺清斑。
鳳梨——淡化色斑美白美白原理：鳳梨中含有豐富的維他命，
不僅能淡化面部色斑，
使皮膚潤澤、透明，
顯得膚白，
還能有效去除角質，
促進肌膚新陳代謝，
使皮膚看起來呈現健康狀態。
吃法：吃新鮮的鳳梨、和鳳梨果汁！
其他用法：皮膚暗沉的人可用紗布浸鳳梨汁擦拭臉部， 長期堅持使用這種方法， 能起到美白嫩膚的作用。 在洗澡水中加入少許鳳梨汁可以滋潤肌膚， 很適合皮膚粗糙的人。 另外， 鳳梨中含有的一種叫鳳梨酶的物質， 能夠有效去除牙齒表面的污垢， 讓你的牙齒更加潔白！
蘋果——淡化雀斑及黃褐斑美白原理：蘋果營養豐富，
是一種很常見的天然美容品聖品。
蘋果中含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用，
維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，
常吃蘋果可以美白淡化面部雀斑及黃褐斑。
另外，
蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，
有祛痘作用。
吃法：經常吃蘋果、和蘋果汁，
不僅能美容，
還對身體健康有好處。
其他用法：蘋果自製天然面膜，可以將蘋果切片，塗敷在臉上。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷於面上15分鐘，然後洗淨，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。
檸檬——美白、抗老化美白原理：檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。
其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。吃法：檸檬片泡水喝，可以加上蜂蜜，效果更佳！其他用法：取一小茶匙檸檬汁，混合一勺優酪乳和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。另外，對於頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時後沖洗，效果非常好。但是：
其他用法：蘋果自製天然面膜，可以將蘋果切片，塗敷在臉上。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷於面上15分鐘，然後洗淨，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。
檸檬——美白、抗老化美白原理：檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。
其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。吃法：檸檬片泡水喝，可以加上蜂蜜，效果更佳！其他用法：取一小茶匙檸檬汁，混合一勺優酪乳和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。另外，對於頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時後沖洗，效果非常好。但是：
