常言道：“流水不腐， 戶樞不蠹。 ”也就是說， 經常運動的東西不容易生長蛀蟲， 不容易受到侵蝕。 保養皮膚同樣適用這個道理。 臉部運動美容法這個美容方法適合任何類型的肌膚， 一共分為四步， 簡單安全。 這個方法的原理， 主要是通過按摩和拍打， 同時配合一些小體操， 使皮膚運動起來， 進而改善臉部皮膚的血液迴圈， 增加新陳代謝的機能， 達到美麗肌膚的目的。
有醫學研究顯示：腎上腺如果分泌過多的雄性激素就會生成粉刺。 有氧運動可以減少人體分泌雄性激素， 有效控制粉刺出現。 多做有氧運動不僅能使細胞活動能力大大增加，
下面的測試， 能夠測出你的身體肌膚是否缺氧：
長期生活在有空調的房間， 空調溫度一年四季同個標準。 生活在封閉的空間中。 在家裡或者辦公室， 很少打開門窗透風。 走在路上以車代步， 因為厭惡外面的喧囂、灰塵， 車窗緊閉。 少去或者不去健身房。 生活在人煙稠密、街道擁擠的環境， 成天逛商場、擠公車。 本身煙癮很大， 或者經常性被迫吸食二手煙。 手腳經常處於冰冷狀態。 皮膚沒有光澤， 甚至呈現出菜黃色。 常常感到胸悶氣短， 不由自主地喘長氣。
如果你對上述問題有三個或者三個以上回答“是”，
如果上面的測試不夠直觀的話， 請對照下面的缺氧症狀調查， 看看你符合幾點。 臉部缺氧會導致臉色晦暗、容易長痘痘、加劇眼袋的出現。 如果全身肌膚缺氧， 就會出現下述狀態：
四肢， 尤其是上臂和小腿很容易脫皮， 偶爾有搔癢感。 儘管一刻也不放鬆美容產品的使用， 但是到夏天後， 美白產品好像就不起作用了。 洗完澡之後， 感覺全身肌膚緊繃在一起。 如果身體某個部位不小心被碰撞， 碰撞後留下的青紫需要很長時間才能消退。 肌膚缺少光澤， 看起來晦暗。 小腿偶有酸痛感， 下半身常常出現水腫症狀。 如果你符合上面的大部分症狀， 那就表示你的身體處於嚴重缺氧狀態。
第一步：涼水洗臉 配合嘴部小體操
用涼水加上少許潔面乳， 將臉部清洗乾淨後擦乾。 緊接著， 閉上嘴巴盡自己所能向左右最大幅度地移動嘴角和下巴， 左右一次為一組， 一共做九組。 接著做牙操。 牙操可以消除、鬆弛雙下巴。 嘴巴橫向張開， 達到最大幅度後停頓十秒鐘， 然後嘴巴恢復原狀， 用力咬緊臼齒， 然後放鬆， 不用力停頓十秒。 以上動作重複八次。
第二步：輕拍面部 配合臉部除皺操
臉部放鬆， 雙目輕閉， 輕輕拍打。 兩手指部放于臉部下方， 以每分鐘拍打兩百下的速度由內往外、由下到上， 拍打臉部各個部位。 每次持續時間四分鐘到六分鐘。 拍打時造成皮膚顫動即可，
同時， 為減少臉部小細紋， 緊接著做臉部除皺操。 額頭部分， 把手指放在髮際， 順著額際幾束髮綹的方向進行牽引， 與令你的眉毛下垂的引力方向相反。 如此反復十次。 頸部， 把一隻手的手背放在下巴下， 手背儘量托起臉部的同時， 用力令臉部向下移動。 重複10次。
第三步：臉部按摩 配合頸部保養操
先做按摩， 雙手中指和無名指， 將鼻樑、髮際、眼眶和耳廓， 以右手順時針、左手逆時針的方向反復按摩三分鐘到五分鐘。 做好頸部操， 可以使你的頸部更加修長柔軟。 這個動作可以拉伸頸部肌肉， 防止頸部肌肉鬆弛。 把一隻手的手背放在下巴下， 手背儘量托起臉部的同時， 用力令臉部向下移動。
第四步：進行潤膚 配合唇部緊膚操
在經歷了拍打和按摩之後， 你是不是感到臉部有熱感， 照照鏡子， 會看到臉色微紅。 此時臉部毛孔全部舒張， 正是吸收營養的時候。 蘸取少量營養性護膚霜， 輕輕、均勻地抹於臉部各處。
做完潤膚， 如果來得及， 千萬別錯過唇部緊膚操。 將嘴唇張開最大， 用最誇張的動作噓聲(不必發出聲響)輕念X和O這兩個字母， 如此二十多次。 在大聲輕念這兩個字母時， 為了得到更好的效果， 最好保持節奏一致：發這兩個音的時候都各保持兩秒鐘或者三秒鐘。 這個唇部緊膚操不僅僅鍛煉唇部， 而且還能鍛煉雙腮、下巴和鼻翼兩側的肌肉。
