張惠妹穿陰影襪瘦成牙籤腿？瘦腿只靠絲襪不運動不靠譜！

張惠妹在尾牙的演唱會上壓軸獻唱， 之前爆肥的阿妹卻驚現一雙“牙籤腿”， 再定睛一看原來是阿妹穿了陰影襪造成視覺差讓腿瞬間變細了。 網友紛紛表示這麼贊的襪子哪裡賣的！看來又是淘寶爆款的節奏了。

但是小編不得不來潑一盆冷水， 脫下這襪子你的腿還是那樣的寬度， 不要在自欺欺人了， 這可是見光死啊！還是跟著小編做運動吧才能真正的達到瘦腿效果。

瘦腿神器

阿妹的陰影襪子一夜爆紅， 但其實她並不是第一個吃這個螃蟹的人。 之前我們的淋淋公主蔡依林也曾在自己的mv中穿過。 讓原本身材本來就好的淋淋腿顯得更加修長了， 不得不承認這雙絲襪的確是瘦腿的障眼法。

健身夾腿器

這樣的夾腿器在健身房裡非常多見，

它不僅可以夾腿還可以瘦身、豐胸、塑臀， 多種功效集於一身， 長時間鍛煉可以甩掉腿部的鬆弛脂肪練出迷人的肌肉線條。

韌帶拉伸練習器

開跨， 腿型矯正， 腿部牽引增高三效合一的腿部牽引利器。 可以平時在家練練韌帶，

提高腿部的柔軟度， 改善腿部僵硬。

瘦大腿內側：側腿畫圈

站立， 兩腳併攏， 膝蓋稍稍彎曲， 雙手放在臀部；舉起右腳， 在空中畫一個大圓圈， 用左腿平衡身體重量；收腹， 做20次， 換邊重複。

瘦大腿外側：屈腿外展

具體做法：手扶支撐物直立， 運動腿上抬外展，

單腿動作交替；身體和支撐腿保持正直， 挺直腰腹部收緊臀部；運動腿大腿與地面平行， 小腿垂直於地面， 外展至大腿外側肌肉和臀部肌肉緊繃即可。

瘦大腿後側：後抬腿

雙手扶牆或扶著欄杆， 一腿向後抬起， 此時， 臀部與大腿外側處於用力狀態， 左右腿各進行20次左右。

此動作也可以借助彈力帶完成。 用彈力帶兩端分別系著兩腳， 然後向後抬腿。