超心機“筷子腿”養成術詳細圖解！不用上健身房，居家就能快速瘦腿！短裙熱褲再也不是禁區！

到了夏天， MM們怎麼能錯過穿著短裙熱褲大秀身材的好機會， 不過前提是首先得擁有一雙纖細的“筷子美腿”！如果你還苦於對自己的雙腿沒自信的話， 不妨來看看下面的瘦腿方法吧！編編特別為大家搜尋的最實用又簡單的減易瘦腿心機妙招， 從生活上著手， 隨處可得的小心機就能瘦， 趕快學起來。

褲襪心機
可以買市面上的專門瘦腿的燃燒褲襪， 或利用緊一點的絲襪， 透過它的彈性， 消去腫脹過度的小腿， 再藉由簡易按摩的動作， 改善水腫， 任何地點都可做喔！

Step1.塗抹瘦身霜
取適量瘦身霜塗抹於小腿， 輕輕畫圓按摩。

Step.2先抬腿減輕浮腫
先消除腿部腫脹， 促進血液迴圈。
Step3.套上褲襪
雙腳先套上絲襪， 你也可用半筒絲襪、到大腿的絲襪代替。

Step4.按摩3分鐘
套上後， 再用手從小腿的腳踝處開始， 由下往上按摩3分鐘。 利用絲襪上的細密纖維達到輔助按摩效果。
保鮮膜心機
除了塗抹瘦身霜外， 關鍵就在最後要包覆上保鮮膜， 才能讓成份快速滲透， 並透過發熱的活絡功效， 有效提升瘦身霜的緊實效果。

Step1.塗抹瘦身霜
取適量瘦身霜， 先將大腿塗一層， 輕輕畫圓按摩。

Step2.用力輕捏按摩
雙手放在大腿內側，用指腹用力輕捏大腿內側，由下往上按摩，重複10~15次，再捏大腿外側；之後再換邊。
Step3.包上保鮮膜
用保鮮膜包裹大腿，由下往上慢慢纏繞，請密集纏繞，間隔約2cm就好，才能完整包覆，達到密封效果。

Step4.等待30分鐘再拿掉
細心等待約30分鐘，這就像做有氧運動的道理，讓大腿感覺像運動30分鐘。

Step2.用力輕捏按摩
雙手放在大腿內側，用指腹用力輕捏大腿內側，由下往上按摩，重複10~15次，再捏大腿外側；之後再換邊。
Step3.包上保鮮膜
用保鮮膜包裹大腿，由下往上慢慢纏繞，請密集纏繞，間隔約2cm就好，才能完整包覆，達到密封效果。

Step4.等待30分鐘再拿掉
細心等待約30分鐘，這就像做有氧運動的道理，讓大腿感覺像運動30分鐘。