雖然很多人都說優酪乳有著很好的減肥效果，但是不注意食用方法也會出現反效果呢。優酪乳是一種對人體非常有益的飲料，可惜很多海報Girl都不知道正確喝優酪乳的方法，使得優酪乳的營養和減肥豐胸的功效都發揮不出來。
現在海報編編就介紹幾種正確的優酪乳食用方法，不但可以讓你擁有苗條身材，也可以讓美胸一起“成長”哦！
技巧一：喝優酪乳要適量，喝太多也會發胖
優酪乳並非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。
技巧二：儘量選擇脫脂和低熱量的優酪乳
最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的優酪乳，雖然它們的味道不如全脂優酪乳那麼濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖。
技巧三：多吃木瓜可以促進身體對蛋白質吸收
木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。
技巧四：早上一杯牛奶，晚上一杯優酪乳最理想
早上一杯牛奶，晚上一杯優酪乳是最為理想的。但是有些人特別喜愛優酪乳，往往在餐後大量喝優酪乳，可能造成體重增加。這是因為優酪乳本身也含有一定熱量，飯後喝優酪乳就等於額外攝入這些熱量，引起了體重上升。因此，除嬰幼兒外，各類人群均可提倡每天飲用1～2杯優酪乳(125～250毫升)為好，最好飯後半小時到一個小時飲用，可調節腸道菌群，對身體健康有利。
技巧五：把優酪乳溫熱後飲用，保健作用更大
有說法是優酪乳不宜加熱，是擔心殺死優酪乳中最有價值的乳酸菌，它的作用是產生乳酸，使腸道的酸性增加，且可以抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產生毒素若只把優酪乳進行加溫處理，反而會增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用會更大。因此說優酪乳是可以加溫後飲用的。可以把優酪乳連袋放入45℃左右的溫水中ss緩慢加溫，隨著加溫晃動，等奶袋手感溫熱了，就可以飲用了。
三種既減肥又能豐胸的優酪乳喝法
方法一：優酪乳+練乳+一份青木瓜
150毫升無糖優酪乳，搭配兩匙練乳，攪拌後倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰凍，口感更好。
方法二：優酪乳+練乳
每天餐前用150毫升優酪乳，搭配兩匙練乳，攪拌均勻即可食用。
方法三：優酪乳+練乳+胸部按摩
調配飲品時可多制一些，每晚沐浴過後，將其塗在胸部，順時針逆時針交替按摩。最少15分鐘，以胸部感覺發熱為好。
