小蠻腰一直都是女人追求的， 小蠻腰穿衣就會特別的好看喲， 可是現在的電腦族越來越多， 大家的腰也是越來越粗， 要如何瘦出小蠻腰呢?其實伸懶腰也可以瘦出小蠻腰的喲， 今天小編就帶你去看看伸懶腰變瘦， 瘦腰小妙招瘦出小蠻腰。
伸懶腰變瘦 瘦腰小妙招瘦出小蠻腰
推腹減肥
不過如果你真沒注意時間， 11點後才敲膽經也沒關係， 只要再接著做推腹這個動作， 那就一樣不會上火。 推腹法就是通過簡單的手法， 幫你清掃經絡垃圾， 從而達到舒肝理氣、開胃健脾， 補腎養心的目的， 這對於情緒病發胖的效果十分有用。 睡前推腹本身就可以減少腹部和下半身脂肪， 因為推腹可以把新鮮氣血帶到腹部和下半身， 經絡通了， 想不瘦也不行。
如何推腹?
最好是躺在床上， 先用雙手握拳(用掌跟也可以)， 從胸的正中央往肚臍眼下方推過去，
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小心浮腫， 睡前少喝水
在晚上21點後， 一般人體的器官都進入了睡眠狀態， 此時喝的水多的話， 讓內臟又必須重新開始工作去消化運轉， 容易打亂身體生物鐘， 尤其是腎臟的負擔變重， 讓浮腫加劇。 因此睡前少喝點水， 能維護身體的休息， 保證睡醒後不會出現浮腫變胖的情況。
提前一小時關電腦
至少在睡前1小時前關掉電腦， 這樣可以讓你不會對著電腦一直發呆， 而會在睡前走動， 讓身體的新陳代謝重新活躍起來。 而且找關電腦可以減少輻射傷害， 讓身體的機能運轉正常， 自然就不會囤積脂肪， 順利減肥了。
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伸懶腰變瘦
在睡前可以伸幾個懶腰， 對減輕一天疲勞是絕對有好處的。 伸個懶腰還可以讓腰部得到活動， 並保持脊柱正確位置， 保證你在睡眠中的內迴圈順暢不受影響， 讓體內的人體垃圾由相應的臟器處理後排出體外， 對身形的健美和瘦身有作用。
敲膽經
按摩敲打膽經， 可以舒經通絡、活血排毒， 血液迴圈快了， 身體就會有足夠的能量來排除垃圾，
如何敲膽經?
膽經在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。 有個很容易找到的標誌， 就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側面處， 主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位， 太晚睡的話(晚上11點之後)就別敲了。 因為肝膽是表裡臟腑， 晚上11點後敲膽經容易造成肝臟上火的現象。
