導語：芝麻和海苔 八種減肥食物讓你快速吃出筷子腿。 食物種類那麼多， 吃什麼能瘦腿呢。 其實瘦腿的食物有很多， 五穀雜糧裡含有很多纖瘦雙腿需要的營養。 維生素A、維生素E、鉀、鈣、維生素B群、纖維素等都能夠幫助雙腿瘦下來。 下面一起看看到底具體吃什麼瘦腿吧。
芝麻和海苔 八種減肥食物讓你快速吃出筷子腿
吃什麼瘦腿：芝麻
芝麻可以提供人體需要的維生素E、維生素B1、鈣等。 芝麻還含有亞麻仁油酸成分， 可以除去粘附站血管壁上的膽固醇。 吃芝麻糊可以更加充分地吸收這樣營養。
芝麻和海苔 八種減肥食物讓你快速吃出筷子腿
吃什麼瘦腿：海苔
想要纖細的雙腿一定不能錯過海苔。 海苔含有維生素A、維生素B1、維生素B2、礦物質、纖維素等。 對於調節體液平衡有很好的作用。
芝麻和海苔 八種減肥食物讓你快速吃出筷子腿
吃什麼瘦腿：紅豆
紅豆含有石堿酸， 可以增加腸胃蠕動， 促進排尿。 還能i型哦啊出心臟和腎臟引起的浮腫。 紅豆含有的纖維素可以排出體內的鹽分和廢物， 對美腿瘦身都有不錯的效果。
芝麻和海苔 八種減肥食物讓你快速吃出筷子腿
吃什麼瘦腿：香蕉
雙腿容易水腫的女生可以多吃香蕉。 香蕉含有非常多的鉀， 對於消除體內多餘的鈉和水分有特別強的效果。 但是一天內吃香蕉不可以過多， 以免引起腹瀉。
芝麻和海苔 八種減肥食物讓你快速吃出筷子腿
吃什麼瘦腿：木瓜
別以為木瓜只有豐胸的作用， 其實木瓜也能瘦腿呢。 當脂肪堆積在下半身的時候， 吃木瓜瘦腿就最適合不過了。 木瓜含有蛋白分解酶、番瓜素， 可以幫助分解脂肪， 讓雙腿變得纖細有骨感。
芝麻和海苔 八種減肥食物讓你快速吃出筷子腿
吃什麼瘦腿：葡萄柚
葡萄柚可以加快新陳代謝， 同時葡萄柚的卡路里低， 含鉀量高， 絕對是瘦腿的最好水果之一。 但是葡萄柚比較酸， 吃不了酸的女生要慎重。
芝麻和海苔 八種減肥食物讓你快速吃出筷子腿
吃什麼瘦腿：菠菜
菠菜對於瘦腿有很強的功效，菠菜含有豐富的鉀，除了可以幫助排出水分外還能預防雙腿肌膚乾燥，預防雙腿出現皺紋。
芝麻和海苔 八種減肥食物讓你快速吃出筷子腿
吃什麼瘦腿：獼猴桃
獼猴桃是維生素C之王，同時也含有很高的纖維素。當纖維素吸水膨脹後，可以避免脂肪堆積在雙腿上，預防雙腿變粗。
芝麻和海苔 八種減肥食物讓你快速吃出筷子腿
吃什麼瘦腿：菠菜
菠菜對於瘦腿有很強的功效，菠菜含有豐富的鉀，除了可以幫助排出水分外還能預防雙腿肌膚乾燥，預防雙腿出現皺紋。
芝麻和海苔 八種減肥食物讓你快速吃出筷子腿
吃什麼瘦腿：獼猴桃
