居家瑜伽瘦身法 在家輕輕鬆松瘦身

要瘦身不一定非要去健身房的喲， 在家就可以喲， 瑜伽就是很好的選擇， 特別是對於宅女還來說更是簡單又方便， 一些簡單的居家瑜伽就可以讓你輕輕鬆松甩肉喲， 今天小編就為你帶來了幾款居家瑜伽瘦身法， 讓你在家輕輕鬆松瘦身。

居家瑜伽瘦身法 在家輕輕鬆松瘦身

側彎腰

動作要點：兩腳分立， 距離略比臀部寬， 上身挺直， 雙手側平舉， 身體向右彎， 右手觸碰大腿， 左手緊貼頭部伸展， 掌心向外， 換邊， 重複動作。

居家瑜伽瘦身法 在家輕輕鬆松瘦身

膝觸地式

動作要點：坐下， 上身挺直， 兩腳掌相對， 雙手放在膝蓋處， 雙手用力， 膝蓋下壓， 貼地。

居家瑜伽瘦身法 在家輕輕鬆松瘦身

貓式

動作要點：雙膝跪地，

居家瑜伽瘦身法 在家輕輕鬆松瘦身

展胯式

動作要點：仰臥， 雙手撐腰， 兩腳向前伸直， 併攏， 吸氣， 兩腿抬至與地面成45°， 呼氣， 兩腿分開成V形，