以瘦為美的時代你還是一身肉肉嗎?不要相信什麼有肉肉很可愛有肉肉抱著有手感， 只有瘦女孩穿衣才會好看， 好身材就等於瘦， 要瘦身先排毒， 排毒運動排出脂肪瘦瘦瘦你還在等什麼呢?
要瘦身先排毒 排毒運動排出脂肪瘦瘦瘦
呼吸
坐穩， 深呼吸就可以幫助減肥。
1.盤坐， 挺腰， 拉直脊椎。 把重心放在兩側髖骨的中間。
2.閉上眼睛， 深呼吸。 想像毒素從深深的體內排出， 吐氣。 當你呼吸的時候， 把注意力集中在深吸呼上。
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瘦腰運動
1.將彈力帶的一端放在地面上， 踩在彈力帶上， 然後張開雙腳與骨盆同寬。 緊握另外一端， 張開雙手與肩同寬。 向上伸直手肘呈準備姿勢。
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2.吸氣的同時， 做準備姿勢， 然後一邊呼氣， 一邊往緊握帶的方向彎曲上身。 此時保持上身不向前面或後面傾斜。
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3.吸氣的同時， 恢復到準備姿勢， 然後一邊呼氣， 一邊反向彎曲上身。
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瘦腹瘦臂運動
1.彎曲右腿， 將左腿放在後面伸直膝蓋。 此時用左腳踏在彈力帶的中間， 緊握彈力帶的兩端。 使腳跟到頭呈一條直線。 彎曲手肘自然放在身體的兩側呈準備姿勢。
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2.吸氣的同時， 做準備姿勢， 然後一邊呼氣一邊往右轉腰。 此時向前伸直左手臂。 注意保持骨盆不動。
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3.吸氣的同時， 恢復到準備姿勢， 然後一邊呼氣一邊往左轉腰。 此時向前伸直右手臂。 重複左右的動作10~20組。
