對於平胸女來說夏季就是暴露平胸的恐怖時期，對於平胸女來說豐胸可是頭等大事喲，要豐胸就要先學會護胸，每位女孩子都要好好的愛護自己的胸部喲，平胸女夏季豐胸是頭等大事，性☆禁☆感美胸秘笈豐胸從護胸開始。
一 、皮膚組織
光滑細緻有彈性的皮膚是美麗乳☆禁☆房的必需條件。
外在保養：清潔、滋潤調理，要記得定期幫胸部去角質!
內在調理：補充皮膚所需的特殊營養品，ex：薏苡仁、維他命C、E、鈣、硒等。
二、乳腺組織
乳腺活化→乳☆禁☆房豐滿;乳腺不活化→乳☆禁☆房太小。
乳腺組織雖受先天遺傳因數影響，但仍可藉由後天的努力，活化乳腺。
外在保養：以美胸霜美胸精油按摩，活絡乳縣腺刺激胸大肌。按摩方向：由下往上，由外往內。
內在調理：補充可活化乳腺的營養品，ex：蜂王乳、魚油、高蛋白奶。
三、脂肪組織
乳☆禁☆房內脂肪過多→下垂，脂肪少→乳☆禁☆房太小。
外在保養：按摩使乳☆禁☆房結實，每日于沐浴時使用冷熱水交替沖乳☆禁☆房及胸大肌。
內在調理：補充適當均衡的營養，ex：卵磷脂、當歸、卵巢激素。
四、胸肌
乳☆禁☆房須依賴胸肌支撐，才能挺立於胸部。
外在保養：多運動以增加肌力 ( 擴胸運動 )。
內在調理：補充適當均衡的營養，ex：鈣、維他命C、D、蛋白質。
五、胸罩
胸罩太大→無法適度支撐乳☆禁☆房、增加胸肌負擔。
胸罩太小→壓迫乳☆禁☆房，使乳☆禁☆房變形。
◎ 記得買內衣一定要試穿，大小適中的內衣對美胸是非常重要的!
◎ 選對好的內衣，不但可以預防乳☆禁☆房因地心引力下垂，還可以塑型!
六、儀態
不良的姿勢會嚴重破壞乳☆禁☆房和身體的整體美。
外在保養：注意美姿美儀訓練。
內在調理：補充均衡的營養和鈣。
減肥&健胸小秘方
◎ 不要快速減肥，一星期最多瘦一公斤就好。
◎ 早餐一定要吃。人的身體上午走上半身的迴圈，下午走下半身的迴圈。早餐多補充高蛋白的食物可以幫助豐胸。
◎ 晚餐少吃或不吃。
◎ 晚上洗完澡後可塗抹健胸霜，按摩胸部，刺激乳腺;除了胸部以外的地方，你想要瘦的地方，可以塗抹塑身霜按摩，加強代謝及促進脂肪分解。
四、飲食
多食胺基酸 ( 蛋白質 )、牛奶、VitE、膽固醇較高食品可刺激女性荷爾蒙分泌，例如海鮮、起司、堅果類食物等。
五、內衣
太小：乳☆禁☆房移位在腋窩形成贅肉或肩甲骨外側。
太大：無法支撐胸部重量。
太厚：阻礙血液迴圈、使體溫上升，胸部下垂及乳暈乳☆禁☆頭顏色變深。
內衣美形小秘方
◎ 針對一般女性最頭痛的副乳問題，調整型內衣是很不錯的選擇。不少網友親身體驗過，真的很不錯，只是貴了點，但是計算一下投資報酬率還是很值得。( 調整型內衣還可以順便矯正駝背及塑腰，真的是一個很不錯的選擇)
六、生產
懷孕時，女性荷爾蒙加快乳汁分泌，乳☆禁☆房脂肪隨著增加，產後余留乳汁完全被吸收，以至乳☆禁☆房因快速脹大又縮小失去彈性。
◎ 產婦宜漸進式斷奶，按摩恢復彈性。
七、運動
過度激烈運動促使男性荷爾蒙增加分泌量而倒置尺寸變小，乳☆禁☆房重量劇烈震動而限制乳☆禁☆房伸展下失去彈性。適當運動，刺激胸部血液迴圈，增加乳☆禁☆房組織血流量，血液中有些荷爾蒙可以滋養乳☆禁☆房細胞中脂肪細胞，幫助乳☆禁☆房成長。
◎ 每天持續不間斷的擴胸運動是對胸部最好的運動。記得每天做10～15分鐘的擴胸運動。
