夏季特別容易暴露平胸， 特別讓人發現自己是“飛機場”， 平胸MM一到夏季就特別的尷尬， 特別是要去水邊玩水的時候， 平胸妞要如何的豐胸呢?今天維度女性網小編就為你帶來了快速豐胸運動， 小小豐胸運動平胸妞罩杯UP。
動作一：伸展胸部
1.盤坐， 腰背挺直， 保持均勻呼吸。
2.兩臂上舉， 置於頭後， 左手推右手用力後拉， 頭向後靠。
3.保持10秒換另一邊， 反復2次為一組。
動作二：跪地擴胸
1.雙膝跪地，
2.保持身體筆直， 肩膀向後回收， 感覺胸部仿佛變寬。 保持3個呼吸的時間， 然後重複同一動作。
動作三：仰臥合臂
1.屈腿仰臥， 兩臂微屈， 持鈴側舉， 拳心向上。
2.兩臂側舉， 用力夾胸上舉， 拳心相對。
3.慢慢還原， 做12次， 休息30秒，
動作四：手掌行走
1.雙手撐在一個距離地面15釐米的墊子上， 保持雙臂伸直， 手掌處於肩膀正下方。 雙腳一步一步向後退， 直至身體成一條直線， 類似俯臥撐起始姿勢。
2.抬起左手， 放到地面距離墊子左側15到25釐米左右的位置， 將重心轉移到左手， 然後將右手掌移動到左手右側。
動作五：雙臂平擺
1.身體站立， 兩腿分開與肩同寬， 雙臂先向肩部兩側平伸。
2.手臂向前平行擺動， 使兩手手指相接觸， 手掌向下， 再恢復
3.動作重複15 ~ 20 次， 每天做3組。
