一、早餐熱量攝入過多
這一點對於每天趕點打卡上班的都市麗人而言是非常普遍的現象？你會在家裡熬一鍋粥作為早餐吃完了再去上班嗎？
大部分的人都是急急忙忙的出門， 晨起連涼開水都來不及喝一杯， 然後在路上的蛋糕店隨便買一塊小蛋糕或者甜品當做早餐， 你知道這樣的早餐吃下去不僅沒有營養， 而且其熱量還高得嚇人嗎？
二、早餐後喝咖啡
到公司踩點打卡後急急忙忙的吃完了蛋糕， 然後跑商一杯咖啡， 再加入幾塊方糖， 一飲而盡， 瞬間覺得精神特好， 然後就開始工作了。
姑娘， 你知道你這一唄咖啡裡面含有多少熱量嗎？你知道晨起的早餐後應該喝牛奶而不是咖啡嗎？我們建議大家最好不要在早餐後喝咖啡， 早餐時間要喝的應該是一瓶優酪乳或者營養充足的早餐奶， 為你補充營養的同時熱量和脂肪含量都很低。
明明自己的食欲並不大， 但是卻還會發胖， 你為什麼發胖？發胖後怎麼減肥？怎樣減肥最快最有效？今天維度女性網小編就為你揭秘你為什麼發胖。 
三、下午茶都是垃圾食品
下午三點以後辦公室一族就會開始覺得肚子餓了， 這時候隨手就從抽屜裡掏出早已經準備好的膨化食品， 各種薯片各種蘇打餅乾， 一大堆零食下肚， 還不滿意， 還要再來一杯咖啡或者一罐可樂。
天哪， 姑娘， 你怎麼敢這樣折騰自己?這些食物的熱量比小編一周攝入的熱量還高， 下午如果你真的餓了， 你最好是喝一杯檸檬水來抑制食欲， 或者喝一杯綠茶配上兩篇全麥麵包片。
四、下班回家窩在沙發看電視吃薯片
下午下班回家，
我們建議大家晚上吃完飯最好是出門散散步， 呼吸一下大自然的空氣， 到公園散散步， 或者是去健身房練練瑜伽， 簡單的有氧運動也能加速新陳代謝， 促進毒素排出哦。
