懶人快速減肥秘訣,懶人減肥秘訣
從不規劃購物清單
女人都喜歡逛超市， 特別是大減價的時候， 都會沒節制的搶購一番， 遇到心情不好的時候， 都喜歡購買一些速食麵、罐頭、膨化食品、香腸、餅乾等垃圾食品， 然後暴飲暴食宣洩一番。
垃圾食品不但沒有營養， 而且熱量十分驚人， 吃的太多， 會導致熱量堆積在體內， 時間久了， 極易形成肥胖。
補救方法：每天規劃好自己要買的東西， 不需要的就不買， 而且控制逛超市次數， 不要暴飲暴食， 多吃水果和蔬菜。
有很多妹紙都抱怨自己喝水都胖， 本期小編為你帶來秋季懶人快速減肥秘訣， 四個減肥誤區看看你中槍了沒， 不然會越來越胖的哦！
快速減肥秘訣,減肥常識
吃東西分心
有些妹子特別喜歡一邊看電視， 一邊吃飯， 不知不覺已經吃了很多食物， 自己完全沒感覺， 特別是上班族， 工作忙的時候匆忙進食， 食物沒嚼幾口就吞進肚子裡。 而研究表明， 吃同樣的食物， 細嚼慢嚥的比匆忙進食的熱量攝入量少。
補救方法：每天分配好自己的進餐時間，
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用大盤子裝食物
很多女生喜歡吃自助餐， 因為盤子很大， 裝的食物又多， 面對一大堆美食的誘惑， 一下子就失去了控制力， 極易形成肥胖。
補救方法：用小盤子裝食物， 每天吃一定的量。 而且儘量養成少食多餐的習慣， 這樣可以減輕腸胃負擔， 非常有助於排毒減肥哦！
