為什麼總是越減越肥 4個減肥誤區千萬別犯

減肥誤區一：少吃一餐就可以減肥

這幾乎是每個女生在減肥過程中的通病， 事實上無論你選擇那一餐吃的少， 多會在下一餐全部補回來。

減肥誤區二：脂肪一定要在運動X分鐘後才開始燃燒

網上的說法是運動20分鐘後， 脂肪才開始燃燒， 其實這純屬無稽之談， 身體在開始運動的那一刻， 脂肪就會燃燒， 很多MM一看到運動20分鐘後才會燃燒脂肪這句話， 運動的興趣一下子全部消失， NO ， 從現在開始就動起來吧！

減肥誤區三：早晨是運動最好的時機

很多女生都認為早上運動， 脂肪燃燒效果最好， 其實也不然， 這是因人而異的， 根據自己的作息習慣來制訂運動減肥計畫， 與其痛苦的強迫自己在某個時間運動， 不如養成定期的減肥習慣， 這樣你才有持久的興趣一直堅持運動減肥下去。

減肥誤區四：減肥就不該碰澱粉

澱粉是身體所必須的能量來源， 也是身體脂肪燃燒的必須物， 如果你每天的飲食中少了澱粉， 那麼脂肪燃燒速度就會下降， 有的MM會說脂肪不是會發胖嗎？正確的做法是選擇低熱量、高纖維的澱粉， 比如粗糧就是最好的選擇， 它不僅能滿足你的飽腹感， 而且完全不用擔心會長肉。