1、主食選擇肉類
也許你身邊會出現這樣一類人， 身材明明很瘦， 可是偏愛吃肉， 你會納悶， 肉類不是屬於高熱量高脂肪食物嗎？為什麼她就會這麼瘦， 其實肉類食物屬於高蛋白食物， 也肌肉不可缺少的營養素， 如果你身體內的肌肉增加的話， 代謝也會越來越好， 自然燃燒身體內脂肪速度也會變快， 所以你在吃午餐的時候還是積極選擇魚肉吧！
減肥也需要一些心機， 你聽說過吃肉也能減肥嗎， 也許你會不相信， 但這是真的， 下面的就來看看四個減肥小妙招吧！
2、肉類多選擇魚肉
魚類食物不讓人發胖的原因主要是裡面含有大量的不飽和脂肪酸， 它的特點是能有效防止腹部脂肪的堆積， 但是如果你真的不喜歡魚肉， 一些少脂肪的禽類肉也行， 比如雞肉。
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3、保障纖維素的攝入
纖維素的最大特點就是讓人有充足的飽腹感， 同時還非常容易消化， 纖維素還能加速腸胃蠕動， 把我們身體內的毒素排出體外， 像你早上可以吃麥片粥+少許水果， 這麼簡單的早餐組合不僅營養健康， 而且能加速代謝， 讓你瘦的更快哦！
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