如果你想快速瘦身的話， 不妨試試小編給你推薦的一日三餐減肥法吧， 這樣一來， 即使你不用忍受節食的痛苦， 也能輕鬆瘦身， 不僅如此， 還能讓你吃的更健康， 對你的身體不會造成任何損壞。
雖然很多女性朋友都知道節食減肥對身體不好， 但是為了追求的神奇效果， 很多美眉不惜以身犯險， 難道想的話， 就只有節食這一條路可走嗎?當然不是， 看看飛華小編給你推薦的一日三餐減肥法吧， 就算你不節食， 按照小編的方法做， 一個星期下來， 保證你能輕鬆瘦下來。
早餐：相信這是很多女性朋友最不重視的一餐， 要麼胡亂應付一下， 要麼直接將早餐省掉。 但是， 親愛的， 你瘦了嗎?早餐對減肥是很重要的， 一定要吃好， 但不要吃的過油， 比如說， 可以喝杯優酪乳或豆漿等。 此外， 早餐最好先喝杯溫水， 潤潤腸胃， 打通自己一天的代謝功能。
午餐：不管是不是在減肥期間， 午餐都是一天中很重要的一餐， 午餐一定要吃飽， 這樣減肥才會有動力。 午餐不僅要在食量上保證充足， 還要保證攝入營養的均衡， 除了必需的蔬菜瓜果類食物外， 還要搭配上一小碗米飯， 肉類也是不能缺少的哦， 只是千萬不要吃太多。
晚餐：減肥期間， 晚餐是一定要少吃的， 晚餐吃得太多， 即便你一天都在努力減肥， 一晚上的能量攝入足以抵消白天的減肥努力， 晚餐一定要清淡， 紅豆綠豆熬的粥和水果、優酪乳等就是不錯的選擇，
小建議：每次飯後最好能站立半小時， 這樣可以防止脂肪在腹部和臀部的堆積。 平時多做運動， 少吃零食。 減肥效果會更好， 瘦身也更輕鬆。
