雪白、整潔、堅固的牙齒不僅給人增添美感，
而且能預防和減少消化系統疾病，
讓你的美由內而外地散發出來。
大笑無尷尬，
美白牙齒刻不容緩。
▲牙齒為什麼這麼黃？
★牙齒發育過程中形成， 如四環素沉積在牙本質內， 就會使得牙齒變成黃色、棕色或暗灰色， 稱為四環素牙
★於牙齒表面存在著多種細菌， 它們分泌許多黏性物質， 日常飲食中的茶垢、煙漬以及飲用水中的某些礦物質吸附在這些黏性物質上，
★如果飲用水中含氟過多，
也可能導致氟斑牙，
當氟濃度超過百萬分之一時，
就會影響牙胚的鈣化過程，
牙齒表面發黃，
凹凸不平，
牙面呈白粉筆色、棕褐色斑塊，
如果牙神經壞死與細菌分解產物結合也可使牙齒變黑。
★小蘇打潔齒用牙刷沾一些小蘇打，
按正常刷牙的方法，
每週一至二次，
每次三分鐘，
即可令牙齒保持明亮光潔。
★檸檬汁雪白牙齒，
每晚在刷牙後，
用紗布沾些檸檬汁，
摩擦牙齒，
牙齒就會變得雪白光亮。
檸檬的洗淨力強，
又有雪白作用，
且含有維他命C，
能強固齒根。
★橘皮末做牙膏可潔牙淨橘皮研成細末， 天天刷牙時摻入牙膏少許， 不光可使牙齒雪白， 滿口清香， 由於橘皮還有很強的防腐滅菌的作用， 長期堅持能有效固齒。
★醋可除牙垢煙漬的小竅門 常常吸煙的人，
牙齒會被熏上一層黑黃色的煙垢，
用牙膏很難刷掉，
但用醋刷便能使牙齒去垢雪白。
含半口食醋，
在口腔裡含漱2-3分鐘，
然後吐出，
再用力刷牙，
最後用清水洗淨，
反復幾次可除煙垢。
★墨魚骨粉可有效潔齒將墨魚骨研成細末用來刷牙，
這樣能夠讓黃牙變白。
▲日常牙齒美白方法， 想要牙齒美白多吃Vc類護齒食物。 如果缺少維生素C， 就可能出現牙周病， 所以每天必須吃富含維生素C的護齒食物。
★芹菜：幫你的牙齒進行大掃除，
讓你減少蛀牙的機會。
★乳酪：乳酪鈣的良好來源之一，
可以減少蛀牙，
使牙齒更為堅固。
★綠茶：綠茶含有大量的氟，
具有抗酸防蛀牙的效果。
★洋蔥：能多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
★香菇：所含的香菇多醣體可以口中的細菌製造牙菌斑。
★無糖口香糖：嚼食可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。
★薄荷：緩解牙齦發炎、腫脹的不適感。
★天然礦泉水：它是氟的天然來源，可以增加牙齒的釉質，堅固牙齒。
★蜂蜜：蜂蜜中含有一種酶，可以損害牙齒和造成齲齒的細菌活動。
另外，牙齒的日常護理非常重要，每天必須有效刷牙，實行“三三制”，每天刷牙3次，每次刷3分鐘或更長的時間。刷牙要豎著刷，不要橫著刷牙，也不要非常用力。
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★香菇：所含的香菇多醣體可以口中的細菌製造牙菌斑。
★無糖口香糖：嚼食可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。
★薄荷：緩解牙齦發炎、腫脹的不適感。
★天然礦泉水：它是氟的天然來源，可以增加牙齒的釉質，堅固牙齒。
★蜂蜜：蜂蜜中含有一種酶，可以損害牙齒和造成齲齒的細菌活動。
另外，牙齒的日常護理非常重要，每天必須有效刷牙，實行“三三制”，每天刷牙3次，每次刷3分鐘或更長的時間。刷牙要豎著刷，不要橫著刷牙，也不要非常用力。
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