仰臥在墊子上， 手心朝下自然放在身體的兩側， 抬高雙腿， 與你的上半身呈90度， 然後將兩隻腳踝輕輕交叉， 做吸氣準備。
春節馬上將要來臨， 你難道要放縱腹部上的贅肉橫生麼？學學下面的幾個瘦腹動作吧， 每天堅持十分鐘練出小蠻腰。 
Step2：慢慢吐氣， 用你腹部的力量將你的盆骨抬高離開地面， 做到極致， 這個動作不僅收腹， 還能提臀。
春節馬上將要來臨， 你難道要放縱腹部上的贅肉橫生麼？學學下面的幾個瘦腹動作吧， 每天堅持十分鐘練出小蠻腰。 
Step3：這時候吐氣， 緩慢的將自己的臀部放回地面，
二、腰腹塑形30秒
Step1：如圖所示， 屈膝坐直， 兩手臂往前伸直， 做好吸氣的準備。
Step2：這時候吐氣， 身體往後傾， 但是背部還是保持挺直狀態， 身體慢慢向左轉， 而手肘同時向後方移動，
Step3：吸氣， 將你的上半身回復到第一個動作的準備姿勢。
作為家庭婦女想減肥的話， 首先肯定是減肚子， 那麼家庭主婦怎樣快速減肚子上的贅肉呢？下面小編為你支招，
家庭主婦怎樣快速減肚子上的贅肉
1、步態要完美
你是不是覺得模特的腰好細呢？她們不僅身材苗條， 而且步態非常完美， 其實良好的走路姿勢對於減肚子有非常不錯的效果， 挺直背、收腹、挺胸，學習模特的姿態來走路，小蠻腰自然而然走出來。
作為家庭婦女想減肥的話，首先肯定是減肚子，那麼家庭主婦怎樣快速減肚子上的贅肉呢？下面小編為你支招，只要堅持三個習慣就能讓你告別小腹婆。
家庭主婦怎樣快速減肚子上的贅肉
2、多喝水
喝水對於減肚子有著至關重要的作用，女人喝水不僅皮膚會變得越來越光滑，而且還能有效減肚子，喝水減肥最先瘦的部位就是腹部啦，因為水能減少代謝物的堆積，是減肚子最有效的方法。
作為家庭婦女想減肥的話，首先肯定是減肚子，那麼家庭主婦怎樣快速減肚子上的贅肉呢？下面小編為你支招，只要堅持三個習慣就能讓你告別小腹婆。
家庭主婦怎樣快速減肚子上的贅肉
3、定期幫身體排毒
大多數家庭婦女都有便秘的問題，所以排毒起了很大的作用，平時有時間就要多喝綠茶、多吃蔬菜、少吃油膩的食物，起來之後喝一杯檸檬水，能加速腸胃蠕動，説明宿便排出。
挺直背、收腹、挺胸，學習模特的姿態來走路，小蠻腰自然而然走出來。作為家庭婦女想減肥的話，首先肯定是減肚子，那麼家庭主婦怎樣快速減肚子上的贅肉呢？下面小編為你支招，只要堅持三個習慣就能讓你告別小腹婆。
家庭主婦怎樣快速減肚子上的贅肉
2、多喝水
喝水對於減肚子有著至關重要的作用，女人喝水不僅皮膚會變得越來越光滑，而且還能有效減肚子，喝水減肥最先瘦的部位就是腹部啦，因為水能減少代謝物的堆積，是減肚子最有效的方法。
作為家庭婦女想減肥的話，首先肯定是減肚子，那麼家庭主婦怎樣快速減肚子上的贅肉呢？下面小編為你支招，只要堅持三個習慣就能讓你告別小腹婆。
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3、定期幫身體排毒
大多數家庭婦女都有便秘的問題，所以排毒起了很大的作用，平時有時間就要多喝綠茶、多吃蔬菜、少吃油膩的食物，起來之後喝一杯檸檬水，能加速腸胃蠕動，説明宿便排出。
