洗澡的時候， 你低頭往下看， 是不是快要看不到自己的腳趾了， OMG， 你的肚子都快要超過胸部啦， 明明不是孕婦嘛， 怎麼辦， 別擔心， 小編這就教你四個狂減肚子的動作， 趕緊做起來吧！
看看你的小肚子吧， 快和胸部平行了， 你就讓它在這麼大下去嗎？趕緊做下面的四個減肚子動作吧， 找回你的小蠻腰。
1、準備一個瑜伽球和一副啞鈴， 屁股坐在瑜伽球上， 背部打直， 雙手握住啞鈴， 像跑步一樣有節奏的前後擺動， 一條腿踩在地面保持平衡， 另一條則用力抬起來， 保持這個姿勢20秒， 然後換腿做， 共做20次。
看看你的小肚子吧， 快和胸部平行了， 你就讓它在這麼大下去嗎？趕緊做下面的四個減肚子動作吧， 找回你的小蠻腰。
2、挺直站立， 雙手抱頭放在腦後， 雙腳打開與肩同寬， 然後慢慢往下蹲， 蹲到你的大腿和地面平行為止， 然後站起來， 起來的時候把你的右腿抬起， 抬到最高的為止， 再往下蹲， 換腿做， 共做20次。
看看你的小肚子吧， 快和胸部平行了， 你就讓它在這麼大下去嗎？趕緊做下面的四個減肚子動作吧， 找回你的小蠻腰。
3、右手握啞鈴， 左手插腰， 然後將你的右腿往前邁一步， 屈膝呈90度， 後面那只腿也屈膝90度， 接著利用左腿的重心用力站起裡， 讓你的左腿向左側抬腿， 右腿單獨站立， 然後換腿做， 共做20次。
看看你的小肚子吧， 快和胸部平行了， 你就讓它在這麼大下去嗎？趕緊做下面的四個減肚子動作吧， 找回你的小蠻腰。
4、挺直站立， 抬起右腿往後抬起， 然後屈膝90度， 你的上半身這個時候要往前傾， 雙手往前伸直， 來回做20次左右。
