減肥最怕的是什麼， 當然是反彈了， 怎樣才能防止減肥反彈呢？試試下面三款玉米瘦身食譜吧， 不僅能讓你在短時間瘦下來們， 而且還無反彈跡象哦！
你知道嗎， 我們經常吃的玉米可是很好的減肥食品， 玉米不僅讓你有很強的飽腹感， 而且熱量很低， 能讓你在短時間就能看到減肥的效果。
一、瘦身南瓜粥
需要準備的材料：少量的玉米， 南瓜一小份， 水、玉米麵和糖
做法：先要把玉米和南瓜都洗淨並且切塊， 然後把水燒開， 把南瓜放入裡面， 看著鍋裡的南瓜半熟後再倒入玉米麵， 這時候你凹改為小火煮， 邊煮變用勺子攪拌， 知道呈粘糊狀的時候放入玉面粒， 悶一會兒放點糖就行啦！
你知道嗎， 我們經常吃的玉米可是很好的減肥食品， 玉米不僅讓你有很強的飽腹感， 而且熱量很低， 能讓你在短時間就能看到減肥的效果。
二、芥味玉米沙拉
需要準備的材料：沙拉醬、西芹、胡蘿蔔、玉米、青芥末
做法：把胡蘿蔔和西芹分別洗淨切成玉米粒的大小， 然後把玉米煮熟， 剝下玉米粒， 把所有的粒狀材料都放到碗中， 再加入兩勺的沙拉醬和少量芥末， 用勺子攪拌均勻就行啦！
你知道嗎， 我們經常吃的玉米可是很好的減肥食品， 玉米不僅讓你有很強的飽腹感， 而且熱量很低， 能讓你在短時間就能看到減肥的效果。
三、玉米土豆蘑菇素湯
需要準備材料：玉米、土豆、蘑菇、芹菜。 切成丁， 玉米剝出顆粒， 然後把土豆放到攪拌機裡面做成蓉狀。 再往鍋裡倒入四碗水的樣子， 把玉米粒、土豆蓉、蘑菇都放到鍋裡， 一起煮熟， 再加入調味料就行了。
