①因為食物攝取量減少， 所以腸胃等消化器官得以休養。 節食期間， 借著少吃或定期減肥， 可讓消化系統休息， 恢復本來的機能， 並且正常操作。
②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能， 排出體內廢氣， 淨化血液。 它能把體內的淤血(老舊殘汙血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出， 身體也變得更健康。
③使人體攝入的熱量減少， 不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。 所謂體內積蓄的熱量即脂肪。 體內的多餘脂肪消耗掉， 人自然會變瘦。
④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張， 無法控制食欲。 蘋果減肥法能使胃部收縮， 減肥後食欲變得容易控制， 而且味覺變正常， 不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
⑤蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成， 提高人體的抵抗力和免疫力， 同時促進神經和內分泌功能， 有助美容養顏。
⑥蘋果含有獨特的果酸， 可以加速代謝， 減少體內脂肪。
1、減肥期間吃多少蘋果合適？
這個問題很簡單， 自己決定， 蘋果減肥的魅力就在於，
提醒人們的倒是營養需求和享口福是兩種概念。 要減肥當然就要付出—定的代價。 蘋果不論滋味、形狀還是顏色均可列為水果之冠， 且是一年四季常年供應的水果之一。 並且可以調理腸胃、止瀉、通便， 是減肥必備的水果。
2、減肥期間會不會很痛苦？
產生這種誤解的人多半是混淆了吃蘋果與絕食之間的本質區別。
蘋果減肥是暫時不吃其它食物從而減輕體重的方法， 並不是斷食。 區別其它減肥方法的是並沒有限制食量， 每次吃上兩三個蘋果， 肚子也會飽了， 絕不會有什麼痛苦感覺。
3、減肥期間體質是否會下降？
這要從兩個方面來理解。 —方面， 每天只吃蘋果， 只是短短的3天時間， 此期間內， 人的身體內有足夠的能量供給人正常活力的需求。 但是如果長時間運動或鍛煉， 會感到頭暈、渾身無力。 另—方面， 有些人過於把注意力集中在減肥期間的身體變化上， 或許是由於味覺改變， 這種意念對減肥沒有好處。
4、減肥期間吃什麼品種的蘋果好？
儘量吃哪種紅蘋果， 因為像那種青蘋果酸性比較大， 空位吃酸蘋果會導致胃酸， 胃難受。 吃蘋果儘量選擇新鮮的， 如果自己不喜歡的可以不吃。 比如胃功能不太好， 就要適當控制—下蘋果的酸、甜度， 削皮與否?考慮到無法知道買到的蘋果是否屬綠色食品， 最好去皮吃。 對生吃蘋果有禁忌的人， 自己動手榨汁、加熱、烤著吃均可， 另有—番風味。 市售成品果汁往往有添加劑， 儘量不要食用。 開動腦筋， 吃蘋果也會成為—種享受和樂趣。 蘋果不論滋味、形狀還是顏色均可列為水果之冠， 且是一年四季常年供應的水果之一。 並且可以調理腸胃、止瀉、通便， 是減肥必備的水果。
下面就是日本最流行的三日蘋果減肥法的正解，“肉女”們還等什麼？
1、連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
2、你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。
3、不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。
4、蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。
5、在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
6、減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。
7、在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。
水腫型肥胖在夏季非常的普遍，其實這算是假性肥胖啦，想要快速消除水腫，看看下面小編為你支招是四個方法，保證讓你變瘦子。
夏季水腫型肥胖怎麼減肥
1、多食排水利尿食物
夏天哪些是消水腫的好食物呢？你可以多攝取一些薏仁水、紅豆、冬瓜、西瓜等食物，對於消除身體的水腫非常有效，因為這些食物能加速體內迴圈，這樣就大大促進了代謝迴圈，從而緩解大量水腫現象。
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夏季水腫型肥胖怎麼減肥
2、規律健康的作息制度
熬夜、作息不規律都是影響身體代謝和迴圈的錯誤習慣，因為這些行為會影響體內水分和老廢物排出，人體的最佳排毒時間是。晚上10點到淩晨2點，所以養成有規律的作息，是消除水腫最好的方法。
水腫型肥胖在夏季非常的普遍，其實這算是假性肥胖啦，想要快速消除水腫，看看下面小編為你支招是四個方法，保證讓你變瘦子。
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3、運動+飲食 水腫一天天遠離
如果你不是屬於因為過度肥胖而造成的水腫，只要能改變自己的飲食結構和多參見鍛煉，消腫效果顯而易見，其實減肥和消水腫也是同一個道理，飲食和運動雙管齊下，是讓你回歸到最健康的生活狀態。
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4、飯局後一定喝綠茶
作為社會人物，避免不少外食的機會，其實外食之所以會產生水腫，主要似乎因為食物過油，如果你不得不去參加飯局，最好是在吃完飯後立馬喝點綠茶，不僅可以緩解饑渴，而且能及時解除油膩，幫你去除身體內多餘的油脂哦！
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3、不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。
4、蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。
5、在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
6、減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。
7、在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。
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夏天哪些是消水腫的好食物呢？你可以多攝取一些薏仁水、紅豆、冬瓜、西瓜等食物，對於消除身體的水腫非常有效，因為這些食物能加速體內迴圈，這樣就大大促進了代謝迴圈，從而緩解大量水腫現象。
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2、規律健康的作息制度
熬夜、作息不規律都是影響身體代謝和迴圈的錯誤習慣，因為這些行為會影響體內水分和老廢物排出，人體的最佳排毒時間是。晚上10點到淩晨2點，所以養成有規律的作息，是消除水腫最好的方法。
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3、運動+飲食 水腫一天天遠離
如果你不是屬於因為過度肥胖而造成的水腫，只要能改變自己的飲食結構和多參見鍛煉，消腫效果顯而易見，其實減肥和消水腫也是同一個道理，飲食和運動雙管齊下，是讓你回歸到最健康的生活狀態。
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4、飯局後一定喝綠茶
作為社會人物，避免不少外食的機會，其實外食之所以會產生水腫，主要似乎因為食物過油，如果你不得不去參加飯局，最好是在吃完飯後立馬喝點綠茶，不僅可以緩解饑渴，而且能及時解除油膩，幫你去除身體內多餘的油脂哦！
