基本上女生發胖都是在大學的時候， 稍微控制不了自己， 女神都會變女漢子。 網友ViVi的身高足足有170公分， 可是從來都沒有人稱讚她身材修長， 因為她的體重比她的身高還要重， 哎， 女人都是被逼出來的， 她僅用了兩個月的時間， 就成功甩去了50斤的贅肉， 真的是超級大變身， 不能不說， 這一瘦， 整個人的氣質都變了哦。 以前是大媽， 現在就是女神啦！
網友vivi曬出了自己減肥前後的照片， 並且爆出了自己在減肥道路上的一套自創減肥食譜。 不僅讓她成功甩去50斤贅肉， 兩年都沒反彈哦！ 
神奇食譜
1.早餐：只吃一個雞蛋或者一杯優酪乳
這裡要注意的是， 不是一杯優酪乳和一個雞蛋， 是兩者選一哦！優酪乳最好選擇那種不是太甜的， 不然會有很多糖分， 不利於減肥。
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2.午餐：分成可以吃的， 跟不可以吃的
午餐你可以吃到有飽的感覺， 但是不能過於太飽。 你可以選擇吃粗糧饅頭等發麵食品， 白肉和所有青菜；但是絕對不能吃米飯麵條、油炸食品和堅果類。
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3.晚餐：吃一點點水果
這是減肥的最關鍵一餐， 如果你控制的了， 那上午的的努力不會白費麼， 如果你沒控制好， 那一天就是前功盡棄了。 晚餐最好只吃點水果， 而且不是所有的水果你都能吃， 能吃火龍果、蘋果、柚子、草莓；但是不能吃西瓜、香蕉等。
網友vivi曬出了自己減肥前後的照片， 
六點以後什麼都不能吃
這是個忍的問題， 你一定要忍住， 不然減肥的效果會差很多。 因為六點以後你進食的話， 熱量會毀存儲在體內，
堅持這個食譜 可以讓你減肥不減胸
減肥的時候最怕該減的地方沒減，不該減的地瓜全部沒了。其實你只要執行我這個食譜就OK，在你節食的時候要保證蛋白質和油脂的攝入，這樣胸部才不會縮水。
網友vivi曬出了自己減肥前後的照片，並且爆出了自己在減肥道路上的一套自創減肥食譜。不僅讓她成功甩去50斤贅肉，兩年都沒反彈哦！
在你嚴格執行這個食譜的時候，請記得晚上不能喝飲料，只能喝白開水，因為很多飲料都是高熱量的，這樣會讓你的減肥努力白白浪費。
網友vivi曬出了自己減肥前後的照片，並且爆出了自己在減肥道路上的一套自創減肥食譜。不僅讓她成功甩去50斤贅肉，兩年都沒反彈哦！
嚴格參照食譜 該吃的主食不能少
你會疑問，減肥不是不應該吃主食的麼？我要說的是，這樣的減肥方式是不健康的，你可以選擇讓你不發胖的主食，比如用饅頭代替米飯。
夏天如何控制食欲呢？控制食欲的方法有哪些呢？減肥水果真的有效嗎？當你狂想吃東西的時候，可以試試下面四種水果，保證讓你不發胖。
夏天控制食欲的方法
1、蘋果
蘋果的熱量很低，到了下午3、4點的時候，肚子只要感到餓了你就可以吃一個蘋果，因為蘋果可以有效控制你的食欲，使人體攝入的熱量減少，而且裡面富含果膠，可以加速體內脂肪燃燒，人就自然消瘦下來。
夏天如何控制食欲呢？控制食欲的方法有哪些呢？減肥水果真的有效嗎？當你狂想吃東西的時候，可以試試下面四種水果，保證讓你不發胖。
夏天控制食欲的方法
2、柳丁
柳丁是含有維生素C最多的水果了，當你在運動完之後吃一個柳丁，會加速壓力荷爾蒙的產生，使你的身體處於分解代謝的狀態，加速脂肪燃燒，同時柳丁裡面的纖維能減少體內毒素的堆積，有助於排便。
夏天如何控制食欲呢？控制食欲的方法有哪些呢？減肥水果真的有效嗎？當你狂想吃東西的時候，可以試試下面四種水果，保證讓你不發胖。
夏天控制食欲的方法
3、草莓
草莓有清熱涼血、健脾解酒等功效。裡面含有豐富的膳食纖維，可以加速腸胃蠕動，説明消化，解決便秘問題。而且草莓裡面的營養成分也容易被人體吸收，老少皆宜。但是草莓不能空腹吃，最好是飯後兩個小時食用，減肥效果比較好。
夏天如何控制食欲呢？控制食欲的方法有哪些呢？減肥水果真的有效嗎？當你狂想吃東西的時候，可以試試下面四種水果，保證讓你不發胖。
夏天控制食欲的方法
4、香蕉
香蕉的熱量不高，但是極具飽腹感，有潤腸通便之功效。香蕉裡面含有超級豐富的鉀物質，所以能排出體內多餘水分，解決下半身水腫的現象。
減肥的時候最怕該減的地方沒減，不該減的地瓜全部沒了。其實你只要執行我這個食譜就OK，在你節食的時候要保證蛋白質和油脂的攝入，這樣胸部才不會縮水。
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嚴格參照食譜 該吃的主食不能少
你會疑問，減肥不是不應該吃主食的麼？我要說的是，這樣的減肥方式是不健康的，你可以選擇讓你不發胖的主食，比如用饅頭代替米飯。
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夏天控制食欲的方法
1、蘋果
蘋果的熱量很低，到了下午3、4點的時候，肚子只要感到餓了你就可以吃一個蘋果，因為蘋果可以有效控制你的食欲，使人體攝入的熱量減少，而且裡面富含果膠，可以加速體內脂肪燃燒，人就自然消瘦下來。
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夏天控制食欲的方法
2、柳丁
柳丁是含有維生素C最多的水果了，當你在運動完之後吃一個柳丁，會加速壓力荷爾蒙的產生，使你的身體處於分解代謝的狀態，加速脂肪燃燒，同時柳丁裡面的纖維能減少體內毒素的堆積，有助於排便。
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夏天控制食欲的方法
3、草莓
草莓有清熱涼血、健脾解酒等功效。裡面含有豐富的膳食纖維，可以加速腸胃蠕動，説明消化，解決便秘問題。而且草莓裡面的營養成分也容易被人體吸收，老少皆宜。但是草莓不能空腹吃，最好是飯後兩個小時食用，減肥效果比較好。
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夏天控制食欲的方法
4、香蕉
香蕉的熱量不高，但是極具飽腹感，有潤腸通便之功效。香蕉裡面含有超級豐富的鉀物質，所以能排出體內多餘水分，解決下半身水腫的現象。
