想擁有白皙無暇的好肌膚嗎?除了要做足防曬功課以外， 食療美白無疑是最好的方法了!由內而外白回來， 有時候就是這麼簡單!小編下麵的推薦，
一天一袋牛奶
牛奶可是個好東西， 裡面含有豐富的礦物質， 堅持每天臨睡前一杯牛奶， 這樣可以美容， 還可以助眠哦， 而且拿牛奶堅持做面膜， 也是不錯的選擇， 我一般都是牛奶+珍珠粉+ve調和做成面膜， 即廉價，
多食豆製品
像吃豆腐， 喝豆漿， 都可以的， 豆製品被稱為天然的植物激素， 一般中年婦女多吃豆製品， 還可以調節體內的雌激素， 延遲絕經期。 哈哈， 扯遠啦， 回來繼續說我， 像我不是很喜歡吃豆腐， 我老公就變著法的用豆腐做成美味的菜， 一點都吃不出豆腐味道， 娃哈哈， 弄得我現在天天盼著老公做豆腐吃， 皮膚也就水靈靈， 白嫩嫩啦。
每天一個番茄
這裡的一個番茄是指補充夠量的vc,vc可是美白的好東西哦， 它還可以祛斑， 娜娜現在即便是不吃番茄， 也會補充夠量的維生素c， 嘿嘿， 白不白， 你都看到啦,不過話說回來番茄的話， 最好還是生吃哦， 營養價值最高， 娜娜最愛的就是番茄拌砂糖啦， 酸酸甜甜， 很美味哦。
每天一片複合維生素片
有了這個就方便很多啦， 他是集各種維生素和礦物質混合在一起， 一天一片， 也不費事， 簡簡單單， 各方面的營養就補充全了， 像娜娜就是不是特別喜歡吃菜， 吃了這個， 還能促進腸胃蠕動，
大米
哈哈， 每天用大米水洗臉， 這個， 每個人都有這個便利條件吧?除非， 你家沒米。 。 。 注意哦， 只有第一遍和第二遍的淘米水才最好用哦， 都是把淘米水收集到這種瓶子裡， 你可以找一個大一點的瓶子，
銀耳
銀耳， 555， 被稱為窮人的燕窩， 哈哈， 用銀耳做面膜， 煮糖水都可以， 很美味哦， 還可以美白， 哈。
銀耳糖水：銀耳5朵， 用水泡發+紅棗+百合煮至因而變軟變爛為止， 出鍋後加點冰糖就可以吃了
葡萄籽
葡萄籽也是美白祛斑的好東西哦， 娜娜現在堅持每天吃一粒， 嘿嘿， 臉上倒是見光滑
食鹽
堅持每天用食鹽洗臉， 不但可以美白， 去角質， 最重要的是， 臉上不再油油的哦， 臉上一出油， 就會顯得臉很髒， 對不對?呵呵， 相信我， 堅持一段時間， 你一定能看到效果的。
檸檬
每天一杯檸檬+蜂蜜水也是可以起到美白的效果哦， 味道很好噢， 如果怕酸的話， 可以加些冰糖哦。
