妙招一：舉啞鈴
是的， 舉啞鈴絕對是瘦手臂最好的方法， 如果家裡沒有現成的啞鈴話， 你可以用裝滿水的礦泉水瓶代替， 兩手握住水瓶， 向前伸直， 然後舉過頭頂， 緊貼耳部， 如此重複動作50次。
春天來了， 夏天還遠麼？揮揮你的手臂， 是不是有一層多餘的贅肉在搖晃， 今天小編要幫你隆重介紹鄭多燕瘦手臂最快的方法， 幫你輕鬆告別麒麟臂。
妙招二：拍球
去買個籃球吧， 連續拍半個小時的話， 第二天你的手臂絕對會感到酸痛， 哈哈， 這說明你的手臂脂肪在燃燒咯， 記得兩隻手搖輪流拍哦， 不然會出現一隻胳膊粗， 一隻胳膊細的情況哦！
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妙招三：洗澡按摩
小編人洗完澡後是最佳按摩消脂時間， 你在洗澡的時候， 可以裡沐浴露的摩擦力按摩你的手臂， 這樣做可以讓你的手臂更加的緊實， 不會出現bye bye肉的情況。
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妙招四：葡萄柚
葡萄柚的熱量非常低， 而且裡面的酸性物質可以幫助你燃燒手臂多餘的脂肪， 而且葡萄柚裡面含有大量的維生素C， 但是糖分卻很少， 每週堅持吃一個， 就有非常不錯的瘦臂效果。
