1、最有飽腹感三餐讓你不挨餓
早餐：牛奶泡麥片+一杯優酪乳+半根香蕉
午餐：一碟青菜+一條蒸魚+一碗糙米
晚餐：清炒時令蔬菜（記得少放油和鹽）+半碗雞胸肉+半碗糙米
這套減肥餐能讓你有超強的飽腹感， 一點都不會有餓肚子的感覺， 而且熱量都不高， 很適合那些喜歡吃東西的妹紙食用。
女人身體內沒毒素， 身材才會變好， 皮膚也會變好， 下面小編介紹4種排毒減肥餐， 讓你周瘦6斤沒問題哦！
2、簡單三餐讓你偷懶也能瘦
早餐：一杯蜂蜜水+兩片全麥吐司
午餐：水果蔬菜沙拉一份+半個紅薯（需要是煮的， 不能是烤的）
晚餐：一杯優酪乳+一份水果沙拉
這絕對適合那些懶妹紙啦， 食譜都很簡單， 也不用複雜的製作程式， 只要有食材就OK。
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3、豐富三餐讓你覺得不無聊
午餐：蔬菜湯+水果沙拉+一個水煮雞蛋
晚餐：一條蒸魚+蔬菜湯+一杯優酪乳
這套排毒食譜的特點豐富， 絕對會讓你很有食欲， 而且不會長胖， 很適合那些不喜歡重複食物的妹紙哦！
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4、蛋白質最豐富的三餐
早餐：全麥麵包2片+一個水煮雞蛋+蔬菜水果汁一杯
午餐：清炒時令蔬菜+一個玉米+水豆腐一碗
晚餐：紅豆湯一碗+雞肉蔬菜沙拉
喜歡運動的妹紙很適合這套減肥食譜， 因為裡面的蛋白質含量很豐富， 能幫助你補充因為運動而流失的肌肉。
