吃低脂肪食物會瘦嗎
1、雞蛋
雞蛋可以說是最便宜的減肥黃金實物了， 蛋、蛋黃、蛋的一切， 都可以幫你減肥， 每天只要早上吃一個雞蛋， 你能讓你熱量攝入少2倍， 不節食就能輕鬆瘦下來， 因為蛋白質讓人有飽腹感， 在很長一段時間你都不會感到餓， 小編建議你吃炒蛋和蛋捲， 不僅美味， 而且減肥效果也非常贊哦！
學會吃才能瘦的更快， 吃低脂肪食物會瘦嗎， 如何吃才能快速瘦下來呢？下麵小編就一一為你揭開謎底。
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2、優酪乳
我們平常喝的優酪乳裡面都含有奶糖、蛋白質、脂肪， 可以穩定體內的血糖， 所以你會有飽腹感， 如果你的平常飲食裡加入優酪乳， 可以有效減去81%的腹部脂肪， 與蔬菜和水果製成沙拉的話， 美味極了。
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3、麥片
麥片與其他碳水化合物不同， 攝入人體後， 吸收很緩慢， 所以對血糖的影響非常小。 喜歡吃澱粉的妹紙有福啦， 用燕麥片代替麵包屑撒在肉卷上吧， 可以充分滿足你對澱粉的欲望， 不過小編最推薦的當然還是燕麥粥， 你可以在上面撒上你最愛的食物， 如此健康美味的早餐誰都無法抗拒哦！
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4、蘋果
每天只要吃一個蘋果， 就能抑制體重， 因為蘋果中纖維含量很高， 會讓你有飽腹感， 而且同時含有抗氧化劑， 是理想不過的低熱量零食。
