人們都知道香蕉富含豐富的維生素， 不僅可以緩解體內酸堿平衡， 而且還是提神的最佳保健品， 減肥的美眉也非常喜歡它噢！還有很多食物的功效是你不知道的噢， 想要美麗動人就要惡補一下生活常識噢！
1、香蕉
香蕉含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鐵質， 還含有協調身體酸鹼度平衡的磷和礦物質， 是提神醒腦的最佳保健食品之一。
人們都知道香蕉富含豐富的維生素， 不僅可以緩解體內酸堿平衡， 而且還是提神的最佳保健品， 減肥的美眉也非常喜歡它噢！還有很多食物的功效是你不知道的噢， 想要美麗動人就要惡補一下生活常識噢！
2、花菜
花菜中含有大量的抗癌酶， 其含量遠遠超過其他含酶食物。 除此之外， 花菜還含有可以防止骨質疏鬆的鈣質、女性常常缺乏的鐵元素以及有利於孕婦的葉酸。
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3、優酪乳
優酪乳不僅有助於消化， 還能有效地防止腸道感染， 提高人體的免疫功能。 與普通牛奶相比， 優酪乳脂肪含量低， 鈣質含量高， 還富含維生素B2， 這些元素都對人體大有裨益。
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4、綠茶
綠茶內含有的多酚是一種健康作用百倍於維生素C的植物化學因數。 日本的研究表明， 每天飲用10杯綠茶可以減低患心臟病的危險， 用它做漱口水還可以抑制口腔細菌的生長。
因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素， 能強健皮膚細胞， 把氧帶到紅血球， 使您保持健康美麗。
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5、燕麥
燕麥裡含有茁葡聚糖， 是一種海綿狀可溶解的纖維素， 可以化解早期的膽固醇， 所以每天吃點燕麥可以起到降低膽固醇的作用。 燕麥裡還含有亞油酸， 所以燕麥有抑制膽固醇升高的作用。 燕麥所含的多種酶類有較強的活力， 能夠幫助延緩細胞的衰老。
