身材異常嬌小的凱莉·米洛，身高雖然只有1.55米，但是臀部曲線那是相當完美，有媒體稱她的美臀就是個“形體優美的水蜜桃”，叫人心神蕩漾。
如果能擁有豐滿翹臀，你的魅力指數將會大大升級，今天小編將給你支招，只需要三步，你就能擁有明星般的翹臀。 
完美的臀部必須是緊實渾圓的，而且在走路和轉身的時候，臀部一定要有點上翹才好看，脂肪是絕對不能少的啦，但是也不能太肥，一定要恰如其分啊，下面小編就要給你介紹三種臀部鍛煉減肥法，讓你打造出完美臀部。
如果能擁有豐滿翹臀，你的魅力指數將會大大升級，今天小編將給你支招，只需要三步，你就能擁有明星般的翹臀。 
1、收縮臀大肌
找一把椅子，雙手扶在上面站立，右腿伸直，隨後壓腳背，往後面抬高，抬到最高位置，連續做這個動作30下，記住，腿、膝蓋至腳尖要伸直，不能彎曲，上半身保持挺直。
如果能擁有豐滿翹臀，你的魅力指數將會大大升級，今天小編將給你支招，只需要三步，你就能擁有明星般的翹臀。 
2、鍛煉臀中肌
側臥，身體左側貼地，兩手輕觸地面支撐，臀部勿往後傾倒，將右腿往正前方抬至與身體呈90度、右腳不落地。
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然後將你的右腳往後方踢，直到極限，一共做10次，之後換邊做。
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3、美化臀線條
挺胸站立，雙手叉腰預備，將左腳伸直往後跨一大步，讓前面右腳膝蓋呈90度。
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接著左腳收回，換右腳，算1回、共做30回，兩邊有節奏進行。需要注意的是，膝蓋彎曲時不宜超過腳尖，做時注意膝蓋與腳尖都要朝向正前方。
